7 moduri naturale de combatere a alergiilor
Gata, iată-ne ...
Temperatura se încălzește și ați dori să petreceți mai mult timp în aer liber, dar blestemați mama natură. Ochii tăi sunt mâncărimi și mâncărimi, nasul tău înfundat continuă să curgă, iar sinusurile tale sunt total aglomerate: cel mai bine este să stai la adăpost. Aici vine vechiul sezon alergic.
Cunosc bine alergiile. Am început să sufăr de asta la vreo cincisprezece ani și am încercat întreaga gamă de tratamente - Claritine, Allegra, Zyrtec și suita de spray-uri pentru nas. Dintr-un motiv sau altul, alergiile mele au dispărut mai mult sau mai puțin acum trei ani și acum sufer doar de roșeață în jurul ochilor în primăvară.
Nu sunt sigur ce anume mi-a vindecat alergiile, dar sunt sigur că o dietă mai sănătoasă și suplimente au ajutat. De asemenea, am folosit un pot neti în fiecare zi (vezi # 7.)
Am primit câteva scrisori cu privire la tratamentele alergice, așa că iată șapte căi naturale care te pot ajuta să treci prin primăvară fără prea multe îngrijorări.
1 - Vitamina D
Există o zonă în care acest hormon crucial nu ajută? (Pentru că da, este un hormon!) Vitamina D joacă un rol cheie în funcționarea sistemului imunitar, iar cercetările au legat nivelurile scăzute de vitamina D de alergii și astm.
Acum că atmosfera se încălzește, ieși afară și expune-ți brațele la soare timp de 15 până la 20 de minute zilnic. Dacă nu puteți ieși des sau nu locuiți în nord, poate fi necesar să luați un supliment alimentar de bună calitate pentru a asigura niveluri optime de vitamina D.
2 - Butterbur
Butterbur s-a dovedit a fi eficient în reducerea simptomelor alergice în mai multe studii. Un studiu efectuat pe 125 de persoane alergice a arătat că, în doar două săptămâni, butterbur a fost la fel de eficient ca Zyrtec, fără a provoca somnolență, spre deosebire de acest medicament. [1] Prezintă, de asemenea, promisiuni în tratamentul preventiv al migrenelor.
3 - Miere locală
Se crede că mierea locală poate acționa ca un „vaccin natural” împotriva alergiilor. Consumând miere produsă de albine în zona dvs., ingerați cantități minime de polen. Acestea nu sunt suficiente pentru a provoca reacții alergice la majoritatea oamenilor, dar pot ajuta la pregătirea sistemului imunitar, astfel încât acesta să nu reacționeze excesiv la polenul din mediu.
Într-unul dintre studiile pe care le-am găsit, care urmărea să vadă dacă mierea locală ajută la tratarea simptomelor alergice, concluziile au fost că nu a avut niciun efect, dar mulți jură eficiența mierii.