7 motive bune pentru a bea cafea
La micul dejun, după masă, pentru o pauză cu colegii, bem cafea pe tot parcursul zilei. Am auzit întotdeauna „beți prea multă cafea, ar trebui să vă reduceți consumul”.
Cu toate acestea, cafeaua este din ce în ce mai puțin evidențiată, dimpotrivă: vă recomandăm să o beți !
Cafeaua vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi și să vă îmbunătățiți performanța fizică
Cafeaua acționează ca un aliat eficient de slăbire datorită cofeinei pe care o conține. Aceasta activează lipoliza, adică distrugerea grăsimilor. De asemenea, stimulează organismul, care apoi arde calorii și grăsimi.
Sportivii folosesc cafeaua pentru a-și îmbunătăți performanța fizică. Cofeina stimulează producția de adrenalină, crește forța de contracție musculară, menține glicemia. Numeroase studii au arătat că sportivii de înaltă performanță care beau cafea înainte de a efectua mai multe sprinturi își cresc performanța cu 4%.
Avantajele cafelei sunt, prin urmare, importante atunci când doriți să pierdeți grăsime și îmbunătăți performanța fizică.
Cafeaua te poate face mai inteligent
Cofeina, după cum știm cu toții, ne crește vigilența și ne ține treaz. Dar nu numai. Într-adevăr, cofeina ne poate crește capacitățile intelectuale.
Efectele cofeinei sunt numeroase, conform dezvăluirilor recente ale postului britanic BBC. Ne permite să lucrăm mai eficient și într-un mod mai inteligent. Pentru aceasta, cofeina ne va spori timpul de reacție, vigilența, atenția și raționamentul. Dozele mici de cofeină îmbunătățesc, de asemenea, performanța memoriei.
Consumul de cafea nu ne va face să mergem la 160 IQ peste noapte, ci vă vom îmbunătăți considerabil capacitățile intelectuale zilnic. !
Cafeaua vă poate reduce drastic riscul de a dezvolta diabet de tip II
Numeroase studii efectuate în întreaga lume ajung la aceeași concluzie: consumatorii de cafea sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta diabet de tip 2. Mai multe teorii explică acest fenomen. Primul este că, deoarece cofeina stimulează consumul de calorii, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și, prin urmare, previne excesul de greutate, un factor de risc pentru diabet.