7 motive bune pentru a mânca mai mult castravete - pas către sănătate
De asemenea, trebuie să fim imaginați pentru a-i face pe copiii noștri să îi iubească. A crede că această legumă conține doar apă și că abia se pricepe la mascarea cearcănelor noastre este o mare greșeală. Această legumă este o sursă de beneficii naturale.
Această legumă conține în special vitamine din grupa B, care sunt ideale pentru a ne susține impulsul nervos și sănătatea celulară. În plus, oferă acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc.
Vă invităm să includeți acum mai mulți castraveți în dieta dvs. zilnică. Mâncând un singur castravete pe zi, obținem o mulțime de nutrienți de care avem nevoie..
1. Castravetele este minunat pentru creierul nostru
Acest vegetal conține flavonol, un antioxidant antiinflamator care susține sănătatea creierului nostru.
Ne întărește conectivitatea neuronală și impulsul nostru nervos. Putem apoi să avem grijă de memoria noastră în timp ce protejează celulele nervoase.
2. Conține antiinflamatoare naturale
Castraveții ne ajută să ne menținem corpul „rece”. Datorită conținutului lor de apă, ne ajută să ne hrănim bine celulele și să ne menținem corpul în formă bună.
Această legumă ne permite, de asemenea, să reducem durerile cronice și infecțiile., datorită acțiunii sale inhibitoare împotriva enzimelor care provoacă inflamații interne.
3. Castravetele reduce stresul
Castraveții, așa cum v-am spus mai sus, furnizează organismului nostru vitamine din grupul B. Aceste vitamine sunt foarte eficiente în relaxarea sistemului nostru nervos și ameliorarea impactului stresului și anxietății.
Smoothii de castravete sunt un remediu natural ideal pentru a reduce episoadele noastre de stres, de exemplu.
4. Îmbunătățește sănătatea noastră digestivă
Castravetele este bogat în apă și fibre, doi nutrienți excepționali pentru a avea grijă de digestia sa.
Dacă suferiți de reflux acid, castraveții vă pot ajuta. Au capacitatea de a reduce aciditatea stomacului și de a îmbunătăți pH-ul corpului nostru.
Pielea de castravete conține fibre insolubile, care este ideal pentru combaterea constipației și îmbunătățirea tranzitului intestinal.
5. Ne ajută să slăbim
Este cu siguranță cea mai faimoasă virtute a castraveților. Acesta este motivul pentru care este adesea inclus în dietele de slăbit.
Cu toate acestea, rețineți că nu ar trebui să adoptăm niciodată diete excesiv de restrictive.
Castravetele ne permite Pierzând greutate, da, dar sunt necesare alte alimente, cum ar fi proteinele, carbohidrații sau grăsimile monosaturate.