7 rețete ușoare și uimitoare de slăbire Femme Today Le MAG
Alegeți dintre cele 7 idei de rețete ușoare și uimitoare. Originale, ele sunt bune pentru papilele dvs. gustative, în timp ce vă răsfățați silueta. Ce să mănânci și să gătești în timp ce te distrezi. Secretul acestor rețete? Zahărul este înlocuit cu Canderel. O minune. Savor și dulce, există ceva pentru toată lumea, așa că descoperiți fără să pierdeți o mușcătură, cele 7 rețete ușoare și surprinzătoare de slăbire garantate 100% plăcere și echilibru.
Pâine rulată cu brânză proaspătă de capră, smochine și stafide
Pentru 8 persoane, 114 kcal de persoană
Pregătire: 10 min Odihnă: 30 min Gătit: 20 min
Ingrediente: 1 rulou de aluat de pizza
150 g de faisselle drenate 0% (capră sau vacă)
4 smochine proaspete
30 g stafide
4 linguri de Canderel
Producție: Curățați smochinele și tăiați-le felii. Întindeți aluatul de pizza și periați-l cu faisselle. Presară cu generozitate Canderel și presară cu struguri. Curățați smochinele, tăiați-le felii și așezați-le pe aluat. Rulați aluatul pentru a obține un bușten strâns. Tăiați capetele într-un unghi și lăsați-le deoparte la frigider timp de 30 de minute. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Periați pâinea cu gălbenuș de ou. Cu spatele unui cuțit, faceți incizii ca pe o pâine și puneți-l în cuptor pentru 20 de minute. Odată cald, tăiați felii și serviți.
Sfaturi nutriționale: În ciuda aportului lor semnificativ de energie, fructele uscate vă oferă minerale, oligoelemente și fibre, esențiale pentru funcționarea corpului dumneavoastră. Consumate cu moderație, acestea oferă un beneficiu nutrițional interesant.
Borcan mic de floare de portocal și cremă de șofran
Pentru 8 persoane, 95 kcal de persoană
Pregătire: 5 min Gătit: 35 min
Ingrediente: 5 ouă
8 linguri de Canderel
1 litru de lapte degresat
1 vârf de pistili de șofran
2 linguri de apă din floare de portocal
Producție: preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Într-un castron, combinați Canderel, apa de floare de portocal, pistilele de șofran și ouăle, apoi adăugați laptele. Se toarnă amestecul în cupe, apoi se pune la bain-marie și se coace la 180 ° C timp de 35 de minute. Se servește cald sau rece.
Sfaturi nutriționale: l Produsele lactate sunt esențiale în dieta noastră zilnică pentru a ne oferi faimosul calciu. Esențial pentru sănătatea noastră, acest mineral contribuie la rezistența oaselor noastre și la metabolismul anumitor vitamine.
Tort de ananas
Pentru 8 persoane, 172 kcal de persoană
Pregătire: 30 min Gătit: 30 min
Ingrediente: 400g ananas proaspăt
1/4 l suc de portocale
Pofta unei portocale
11 linguri rotunjite de Canderel
1 lingură de rom
150 g făină
1/2 pungă de praf de copt
150 g unt cu conținut scăzut de grăsimi
Producție: preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Decupați ananasul după ce l-ați decojit. Puneți zarurile într-o cratiță cu sucul de portocale și coaja, 2 linguri de Canderel și romul. Reduceți întregul timp de 10 min. Se scurge bine și se păstrează sucurile de gătit. Într-un castron, amestecați ouăle, făina, praful de copt, restul de Canderel. Adăugați untul topit și ananasul tăiat cubulețe. Ungeți o tigaie, turnați preparatul și gătiți timp de 30 de minute. Pentru a verifica coacerea, introduceți vârful cuțitului în tort și asigurați-vă că lama iese curată. Stropiți tortul încă cald cu sucul rezervat de portocale. Lăsați să se răcească și tăiați părțile direct în matriță.
Sfaturi nutriționale: acest fruct nu este un miracol pentru linie. Faimoasa sa enzimă, bromelina, nu arde grăsimi, ci acționează asupra digestiei proteinelor.