7 secrete și jumătate pentru a rămâne în formă - Topelle ™
Nu lipsesc modalitățile de a rămâne în formă, așa că i-am cerut sfaturi lui Jade, Julie și Louise, pentru că bănuiam că vor avea păreri diferite și nu am fost dezamăgiți.
Jade: "Vrei să-ți spun despre beneficiile unei vieți sănătoase? Nu, glumesc, e Louise expertul. Eu, am preferat să merg să văd acești oameni enervanți care par mereu în formă, dar fără să facă vreodată orice pentru: fără dietă, fără lipsă, fără sesiuni lungi de tortură la sală ...
Lucrul amuzant este că noi trei facem o femeie perfectă! Dintre cele 7 secrete pe care le-am enumerat (vom vedea jumătate mai târziu), fiecare are preferatele sale. De exemplu, pentru primul punct, este normal ca Louise să ne vorbească despre asta ".
1. Nu luați o dietă
Louise: "Ați cunoscut vreodată pe cineva în mare formă care a încercat în mod constant fiecare nouă dietă de modă? Dietele se obosesc, vă fac să vă simțiți prost sau să vă enervați. Și, dacă vreodată faceți cea mai mică abatere, vă simțiți vinovați zile întregi.
Cei mai mulți oameni care se potrivesc nu fac dietă, fac din alimentația sănătoasă o parte a stilului lor de viață. Cheia pentru a vă menține în formă și a mânca sănătos este să învățați să vă ascultați corpul. Ce te face să te simți bine? Ce te face să te simți plin și energizat pe tot parcursul zilei? Ce vă oferă energie în timpul antrenamentelor? Ce te face să te simți bine ȘI să arăți bine ?
Dacă înveți să răspunzi singur la aceste întrebări, în mod natural adopți o nutriție adecvată. "
2. Nu ar trebui să practici orice sport
Jade: "Acolo, vreau să preiau controlul din nou, pentru că la fel de mult ca alimentația sănătoasă nu se potrivește cu stilul meu de viață, atât de mult exercițiu, da. Problema sportului este dacă forțezi.
Uită-te la oamenii dintr-o sală de sport, se pare că o mulțime de oameni le-au pus o armă la timp pentru a-i duce acolo. Se pare că nu se distrează deloc. Sunt acolo pentru a căuta un rezultat - o talie mai subțire și/sau o circumferință mai mare a bicepului - dar nu pentru distracție.
Ceea ce este minunat la sport este distracția pe care o faci. Nu mă vei face niciodată să fac cardio într-o sală de sport sau să fac jogging în oraș. Când văd oameni care își scot plămânii din gazele de eșapament în timp ce aleargă pe trotuare, sunt mereu uimit. Sunt sigur că își dăunează sănătății mai mult decât o păstrează.
Trebuie să găsești sportul potrivit pentru tine. Eu, sunt dovlecei. De două ori pe săptămână, voi lăsa aburul cât vreau. Îmi scot toată presiunea vieții de zi cu zi și, probabil, câteva cocktailuri puțin prea dulci. Dar măcar mă distrez. Când ies, zâmbesc mereu ".
3. Ce bine te simți când dormi ...
Julie: "Vă mulțumesc că m-ați lăsat să vorbesc, deoarece acest subiect îmi este deosebit de aproape de inimă. Există o modă, care începe să dureze cu adevărat și pe care o urăsc și care constă în a-i face pe oameni să creadă că dormitul este pierderea de timp.
Comentarii precum „Ce, dormi 8 ore pe noapte? Ce leneș!” Le-am auzit pentru totdeauna. Eu, am nevoie de minimum 7 ore, 8 este mai bine. Este așa, este metabolismul meu.