Programul meu de slăbire să fie deasupra plajei Femeia actuală MAG
În mai puțin de 2 luni, există mari șanse să scoatem tricoul. Anne-Marie Gabelica, expertă în frumusețe și bunăstare pentru La Quotidienne pe France 5, ne oferă câteva sfaturi pentru a nu ne teme de prima ieșire în bikini.
Să te simți bine în costum de baie nu trebuie să însemne să te înfometezi pentru a-ți arăta o siluetă pe prosopul de plajă. Dacă avem forme, nu le ascundem! Pe de altă parte, s-ar putea să vrem să scăpăm de câteva kilograme în plus care s-au lipit de buric în timpul iernii. Geamandura, da, dar numai pentru plajă pe apă !
Pentru început, punem o reechilibrare alimentară cu semințe oleaginoase (nuci, alune, migdale.) Care conțin grăsimi bune, testăm semințele încolțite bogate în vitamine și minerale, umplem leguminoase pentru proteine și, desigur, nu limităm fructele și legume !
Pe de altă parte, evitați alimentele excesiv de sărate (biscuiți de aperitiv, brânză etc.) care favorizează retenția de apă și, prin urmare, se umflă.