7 sfaturi despre cum să beți mai mult - The Kaisers
De fapt, medicul ar fi putut să-mi dea exact același prognostic. Pentru că sunt zile când îmi vine seara că sunt Nu am avut nimic de băut toată ziua. Chiar nimic. Probabil că corpul meu ar țipa cu voce tare la mine dacă ar putea. Și o fac, deși trebuie deja piele uscata a se sprijini. Dacă voi continua așa, în curând voi avea nu numai rinichii unui copil de 70 de ani, ci și ridurile unui copil de 80 de ani. Stop! Trebuie a baut mai mult voi!
Din fericire, subiectul nu este nou pentru mine și am adunat câteva sfaturi de-a lungul anilor din sezonul meu uscat, cum se bea mai mult. Există sfaturi cu adevărat utile care pot duce la atingerea obiectivului. Desigur, cu o singură condiție. Trebuie să te ții de ea. Și exact asta îmi lipsește în acest moment. De aceea scriu aceste sfaturi. Pentru a vă ajuta, pentru că atunci când citiți această postare, probabil că veți rămâne în sezonul uscat și pentru a mă ajuta în cele din urmă să încep. Iată deci 7 sfaturi pentru a vă ajuta să beți mai mult.
1. Ceas cu alarmă de băut
Există Aplicații pentru ceas cu alarmă pentru toate smartphone-urile. Puteți seta cât de mult doriți să beți în timpul zilei și să introduceți toate băuturile pe care le-ați consumat. în afară de îți amintește ceasul deșteptător de băut la intervale regulate, pe care ar trebui să îl luați în mână.
Folosesc aplicații de alarmă de băut (în prezent Hydro pentru Android) de ani de zile. Cu toate acestea, am și foarte mare succes în ignorarea aplicației mele. Prin urmare: dacă nu deranjezi pe nimeni, Porniți sunetul, vibrațiile și mortul, astfel încât să nu puteți ignora ceasul cu alarmă de băut. Alternativ, puteți seta și temporizatorul (sau pur și simplu un temporizator pentru ouă), de ex. la fiecare jumătate de oră și trebuie să bea un pahar ori de câte ori sună la sonerie.
2. Aveți întotdeauna o sticlă cu voi în mișcare
Mă duc mai ales pe drum mult mai însetat decât acasă. Dar uit de multe ori să iau o sticlă cu mine. Dar când mă gândesc la asta (din fericire din ce în ce mai mult), de obicei îl beau gol și apoi măcar am 500 de mililitri a băut. Ei bine, este cel puțin ceva.
3. Sticla specială de băut
Nu am încercat-o eu însămi, dar mă gândesc să o obțin de mult timp. bea sticla acum. În principiu, funcționează ca o clepsidră, numai cu apă. Puteți vedea exact când și cât trebuie să fiți băut. În principiu, desigur, o poți face cumva singur. Dar chiar și după câteva luni de gândire, încă nu aveam idee cum să-l fac atât de elegant. Zgariați pe un pahar cu un creion? Poate funcționa dacă aveți o mână constantă și o scriere de mână frumoasă. Dar cred că în acest caz voi investi cei 30 de euro. La urma urmei, asta este una Investiții în sănătate.
4. Jocuri de băut
Da, știm jocuri de băut, nu-i așa? De exemplu, un pahar de schnapps când Robin a spus „Dar uh” la Cum am cunoscut-o pe mama ta. Dar poți face și asta Consumul de băuturi nealcoolice faceți-l un joc de băut sau doar băut să se asocieze cu anumite activități. Verificați Facebook sau Instagram? Un pahar cu apă te rog! Colegul tău oftă tare de câteva ori pe zi? Atunci te rog să bei de fiecare dată un pahar cu apă și să nu mai râzi. Trebuie să faci pipi? Apoi de fiecare dată se umple imediat. Posibilitățile sunt nelimitate aici. Se cere creativitatea ta.
5. Bea înainte de a mânca
Prietena mea Jenny mi-a spus odată cum reușește să bea suficient. ea bea înainte de fiecare masă un litru. Cred că a luat de fapt o cană pentru asta. Este destul de inteligent, pentru că atunci când stomacul este deja plin, si tu mananci mai putin. Nu e de mirare că Jenny este atât de frumos subțire.
6. Pimp pe apă
În caz că ne-am înșelat cumva: despre asta este vorba tot timpul pentru mine, Bea apă. De preferat liniște. Pentru că dacă vărsați 2 litri de cola sau suc dulce frumos în voi înșivă, ați atins cota de băut, dar corpul vostru va continua să țipe la voi pentru că acum este ocupat să proceseze tot zahărul. Și nu numai că este rău pentru sănătatea ta (inclusiv dinții), ci și te îngrașă. Și atunci nici sfatul 5 nu ajută. Dar apa mereu șchioapă, liniștită, calmă, poate deveni plictisitoare pe termen lung sau mai ales la început. Deci de ce asta Nu proxenați puțin apa? Cu alimente drăguțe și sănătoase? De exemplu felii de portocală și lămâie, frunze de mentă, cuburi de gheață, zmeură, căpșuni - sunt aici foarte multe posibilități. Lasă-te inspirat de cocktailuri și apoi scapă doar de alcool și suc. Și bineînțeles că nu este absolut nimic în neregulă cu un suc de suc (de preferință natural și chiar mai bine proaspăt stors).
7. Bea cu paie
Probabil sfat bizar la sfarsit. Când mi-am tras gâtul în urmă cu două săptămâni și mi-a durut să-mi aplec capul înapoi pentru a bea, am băut cu paiul. Am observat că paharul cu paiul a devenit gol mult mai repede și mi-a fost mai plăcut să beau. Așa că de atunci am băut mai des apă cu paie și în același timp imaginați-mi că am un cocktail delicios în fața nasului. Imaginația este totul.
Acestea au fost sfaturile mele personale despre cum poți reuși să bei mai mult. Poate ai și pentru mine?