7 sfaturi despre cum să slăbești mai ușor cu Ayurveda - Yoga Vidya Blog - Yoga, meditație și Ayurveda
Alimentația corectă joacă un rol important în Ayurveda. În majoritatea cazurilor, dieta slabă este principala cauză a bolilor. De aceea, Ayurveda oferă recomandări nutriționale precise cu ajutorul cărora vindecarea bolilor poate fi susținută și apariția bolilor poate fi evitată în întregime.
Obezitatea se datorează unei perturbări a Kapha Doshas, adică a elementelor pământ și apă. Alte boli care pot rezulta dintr-o tulburare Kapha sunt nivelurile excesive de lipide din sânge, diabetul zaharat, bronșita, astmul bronșic, bilele, pietrele la rinichi și vezica urinară, răcelile și edemul. În toate aceste cazuri, trebuie urmată o dietă de reducere a kapha.
Puteți găsi o prezentare generală a alimentelor care reduc Kapha aici:
În dieta ayurvedică pentru reducerea Kapha, elementele pământ și apă sunt calmate și focul, aerul și eterul sunt întărite. Facem acest lucru evitând alimentele cu anumite arome și proprietăți și preferând altele.
Alimentele care întăresc elementele foc, aer și eter sunt calde, uscate, calde, amare, tarte și ușoare. Acestea ar trebui preferate în dieta de reducere a Kapha.
Pe de altă parte, ar trebui evitate mâncarea dulce, acră, sărată, grea, rece și umedă, deoarece acest lucru ar consolida Kapha Dosha.
7 sfaturi despre cum poți pierde în greutate și mai ușor
În plus față de preferința pentru alimentele care reduc capha, pe care o puteți găsi sub linkul de mai sus, aici 7 sfaturi despre cum puteți pierde în greutate și mai ușor:
Și la fel ca în toate, același lucru se aplică aici: Ascultați întotdeauna corpul și sentimentele voastre!
Un articol de Gauri Reich.
Gauri Reich este profesor de yoga (BYV), consilier Ayurveda în domeniul sănătății (BYVG), antrenor personal de yoga, profesor de vinyasa cu flux interior și absolvent de afaceri. Gauri practică yoga din 2011.
După pregătirea profesorului de yoga, a trăit aproape 2 ani la Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg. Lecțiile dvs. de yoga se bazează pe yoga în conformitate cu Swami Sivananda, care este uneori completată de elemente care curg din Vinyasa, uneori de principii precise de aliniere din Iyengar Yoga și alteori de o mulțime de bhakti și mantre.