7 sfaturi dietetice care vor funcționa în mai puțin de o săptămână
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vrei să slăbești repede, dar te rog nu cu ajutorul unei diete radicale? Atunci aceste sfaturi dietetice sunt pentru tine. Pentru că toți își arată efectele în mai puțin de o săptămână!
Aceste 7 sfaturi de dietă vor funcționa în mai puțin de o săptămână:
1. Ghimbir
Ghimbirul ajută digestia și te ajută să te simți mai puțin umflat. Cel mai bun lucru de făcut este să prepari ceai din el. Adăugați ghimbir proaspăt tocat, o stoarcere de lămâie, niște piper Cayenne și o lingură de miere, încălziți amestecul cu apă și beți-l în fiecare dimineață. Veți vedea, după o săptămână, digestia dvs. este în toi.
2. Scăldat cu gheață
Scăldatul cu gheață sună greu, dar chiar ajută. Gândiți-vă doar la criolipoliză, metoda de utilizare a frigului pentru a topi grăsimile. Nu faci altceva în timp ce faci baie cu gheață. Pentru a face acest lucru, introduceți apă rece în cadă și umpleți-o cu cuburi de gheață. Repetați acest lucru timp de trei zile la rând. Cel mai bine este urmat chiar de o baie de sare Epsom. Acest lucru nu numai că strânge și perfuzează pielea, ci face și să dispară stomacul umflat.
3. Mutați mai mult
Sună banal, dar este foarte util: aduce mișcare în joc. De exemplu, dacă nu poți să faci 10.000 de pași pe zi și să stai mult, atunci ar trebui să te motivezi pentru turul suplimentar în timpul pauzei de prânz, să faci câteva exerciții de stretching dimineața, să urci scările și să nu iei scara rulantă, să stai puțin mai mult în loc să stai și să conduci mașina lăsați-l în picioare mai des. Pentru că dacă corpul tău nu este în mișcare, cum ar trebui să rămână metabolismul în mișcare constantă? Deci, atunci când te odihnești mult, acesta stagnează și pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă.
4. Bea ceai
Dacă vrei să slăbești, trebuie să bei mult pentru a-ți menține metabolismul ocupat. Ceaiul verde este totuși cel mai bun. Deoarece nu acționează numai împotriva flatulenței: proprietățile sale antioxidante au, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii. În plus, corpul poate stoca apă caldă mult mai bine decât apa rece. Deci, astfel vă curățați corpul, îi oferiți umezeală și, de asemenea, pierdeți în greutate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Eliminați alimentele procesate
De fapt, îl știi singur, dar cumva îl uiți din nou: alimentele procesate deseori blochează metabolismul deoarece conțin mult zahăr, sare sau grăsimi. Acestea sunt adesea exact cauzele problemelor de gaze și digestive. Deci, mai degrabă mizați-vă pe alimente proaspete neprelucrate în forma lor naturală și gătiți-le singur. Acest lucru vă va readuce corpul pe cale foarte rapidă și veți observa că dormiți și mai bine - ceea ce este important și dacă doriți să slăbiți.
6. Lasă-ți puțină odihnă
Deoarece a fost deja dovedit științific: cei care își permit în mod regulat corpului să doarmă și să se relaxeze sunt mai puțin stresați. Și, din păcate, stresul joacă un rol important în ceea ce privește creșterea și pierderea în greutate. Asta pentru că nivelul de cortizol și insulină crește atunci când suntem stresați. Acest lucru crește apetitul și dorința de mâncăruri grase și dulci.
7. Triphala
În cele din urmă, un sfat privilegiat din Ayurveda: Triphala, un amestec de plante pentru curățarea delicată a intestinului - un laxativ tradițional care curăță intestinul, dar, de asemenea, întărește sistemul digestiv. A doua zi veți observa diferența!