7 sfaturi pentru a vă proteja ochii atunci când petreceți ore în fața unui ecran Fetele atât de ocupate
Trăim înconjurați de ecrane și mulți dintre noi ne petrecem zilele în fața computerului la birou, apoi petrecem ore întregi pe smartphone-urile noastre pentru a merge pe Facebook, a juca jocuri mobile sau a schimba mesaje.
După tot acest timp petrecut pe ecrane, este foarte probabil să aveți ochii uscați sau mâncărimi.
Iată cele mai bune sfaturi pe care trebuie să le cunoașteți pentru a vă îngriji ochii atunci când vă petreceți zilele în fața ecranelor:
Aplicați regula 20/20
Sună complicat, dar este de fapt foarte simplu: ia o pauză la fiecare 20 de minute uitându-te la distanță timp de 20 de secunde.
Purtați ochelari anti-lumină albastră
Dacă aveți ochii obosiți sau uscați, este probabil din cauza timpului petrecut pe ecrane și a expunerii prea lungi la lumina albastră.
Chiar dacă această lumină albastră face posibilă obținerea de ecrane cu un consum redus de energie, poate avea efecte negative asupra sănătății, cum ar fi tulburările de somn sau tulpina ochilor.
Investiția în ochelari anti-lumină albastră este, prin urmare, o idee bună pentru a filtra lumina albastră.
Dormi cu telefonul în altă cameră
Acest lucru vă va permite să dormiți mai bine în general, deoarece lumina care vine de pe ecran vă poate perturba ciclul de somn, ca să nu mai vorbim de vibrații sau de sunetul notificărilor, care vă pot trezi și dacă uitați să setați telefonul să vibreze sau să dezactiveze sunetul.