7 sfaturi pentru îndepărtarea imediată a fluidelor din corp - pas către sănătate

Te simți deseori umflat? S-ar putea datora căldurii, unui anumit aliment sau ciclurilor hormonale, dar este fie o condiție incomodă pe care ați dori să o opriți rapid. Așadar, aici vă vom prezenta câteva sfaturi pentru a elimina lichidele într-un mod natural, fără efecte secundare.

Aflați cum puteți obține acest lucru cu remedii la fel de simple precum ceaiurile din plante, piureurile sau chiar o tehnică de periere.

Eliminați lichidele în câteva ore
Există alimente care promovează retenția de apă și altele care, dimpotrivă, ne ajută să eliminăm fluidele atunci când ne simțim mai umflate decât de obicei.

Primul pas pentru a le elimina este, prin urmare, alungarea tuturor celor care nu sunt potrivite.

În primul rând, reduceți sarea și toate alimentele care o conțin într-un mod mai mult sau mai puțin ascuns.

Brânzeturi sărate

Mezeluri și alimente afumate

Conserve

Cartofi prajiti, ulei, fructe uscate cu sare si alte aperitive

Pizza și alte mese gătite în prealabil

Sosurile

1. Mai puțin sodiu, mai mult potasiu

Sarea, care este de fapt clorură de sodiu, ar trebui, de asemenea, interzisă din tabelele noastre.

Putem consuma cantități moderate de sare de mare sau apă de mare, care conțin o mulțime de alte minerale, cum ar fi potasiu, și ne ajută să menținem echilibrul în organism.

Ori de câte ori vă simțiți balonat, ar trebui să evitați cu totul sarea și să consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi:

Avocatul
Fructe uscate (fistic, alune și migdale fără sare).
Legume uscate
Quinoa
Spanac
Cocosul
Banana

2. Pentru a începe ... bea apă
Pare o contradicție, dar totuși apa potabilă ne ajută să curățăm lichidele. Cu o singură condiție: trebuie să-l bem pe stomacul gol.

Dacă bei apă la mese sau imediat după aceea, va avea efectul opus și te va face să te umfli și mai mult.

Începeți ziua cu două pahare de apă cu puțin timp înainte de micul dejun și mai aveți cel puțin încă două pahare dimineața și încă două după-amiaza.