Totul despre L; Arginina - PERFORMANȚE NUTRISPORT
Ce este Arginina? Rolul său, unde să-l găsești, Cum să-l consumi !
CE ESTE ARGININA ?
Arginina este unul dintre cei 20 de aminoacizi care intră în proteine. În 1886 a fost izolată pentru prima dată. S-a înțeles atunci că a jucat un rol foarte important în sistemul de eliminare a amoniacului de către organism. Încă din 1939, oamenii de știință au înțeles că arginina a fost implicată și în procesul de sinteză a creatinei. De atunci, știința modernă a lucrat pentru a determina fiecare dintre rolurile aminoacizilor din organism, precum și proprietățile și beneficiile acestuia.
Aminoacidul este implicat în eliminarea amoniacului, secreția anumitor hormoni (inclusiv hormonul de creștere) și buna funcționare a sistemului imunitar. Datorită argininei, corpurile noastre produc creatină, un nutrient considerat neesențial, deși este legat de dezvoltarea și funcția musculară. În plus, aminoacidul care ne interesează astăzi permite organismului să genereze oxid nitric. Este o substanță care ajută la dilatarea vaselor de sânge. Din acest motiv, arginina este adesea prezentată ca aminoacid al libidoului !
Deoarece arginina nu este considerată un aminoacid semi-esențial, nu există o dietă recomandată pentru acesta. Pentru a fi sigur că consumați suficient, tot ce trebuie să faceți este să mâncați o dietă echilibrată și variată.
PROPRIETĂȚILE ȘI BENEFICIILE ARGININEI
Deși arginina nu este „esențială” pentru noi, deoarece este produsă de corpul nostru, ea joacă în continuare roluri importante în funcționarea generală a corpului nostru. Știința se uită acum la proprietățile și beneficiile sale. Multe studii au fost efectuate asupra acestuia.
ÎMBUNĂTĂȘTE SISTEMUL IMUNITAR
După cum am menționat la începutul acestui articol, arginina este implicată în buna funcționare a sistemului nostru imunitar. În orice caz, aceasta este ceea ce tinde să demonstreze un studiu clinic efectuat pe copii cu infecții respiratorii. Arginina ajută astfel la stimularea apărării naturale a organismului și la reducerea frecvenței infecțiilor
Arginina este utilizată și în spitale, în special în tratamentul depresiei imune. Deși utilitatea sa este încă dezbătută în comunitatea medicală, medicii o folosesc pentru a reduce durata de ședere pentru pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală. Arginina acționează în acest context limitând riscurile de infecție nosocomială și permițând o accelerare a vindecării.