7 soluții naturale pentru a slăbi cu medicina tradițională chineză - MEDECINE CHINE
Obezitatea este un fenomen social. În Statele Unite, una din patru persoane este obeză, iar în Franța una din cinci. În China, tehnicile de slăbire provin în primul rând din medicina tradițională.
Medicina chineză pierderea în greutate este despre echilibrarea corpului și a minții. Spre deosebire de metodele noastre occidentale de a controla strict corpul și dieta, medicina tradițională chineză adoptă o abordare complet diferită. Oferă metode care respectă ecologia corpului. Aceasta înseamnă că, din punct de vedere fiziologic, permite corpului să se adapteze, astfel încât sistemul digestiv să se poată adapta la un nou mod de a mânca. La nivel psihologic, sprijină individul în acceptarea unui corp nou.
Atunci când un practicant de medicină chineză însoțește o persoană pentru a pierde în greutate, ține cont de dietă, precum și de trecutul persoanei (starea emoțională, profesională, familială, mediul emoțional și psihologic). Este o abordare holistică, având în vedere individul ca întreg. Abordarea constă atunci în restabilirea unui echilibru nutrițional adaptat particularității individului, însoțindu-i cu ședințe de acupunctură, masaje și ajutorul plantelor din farmacopeea chineză.
Mai general, pierderea în greutate în medicina chineză este o modalitate de a-ți recâștiga sănătatea pe termen lung. Departe de dietele private de slăbit, medicina chineză oferă un mod blând și echilibrat de a găsi un stil de viață sănătos și armonios.
Hrănește viața pentru a păstra linia
Abordarea medicinei chineze este mai mult de a promova un stil de viață echilibrat și armonios, mai degrabă decât de a prescrie interdicții dietetice stricte. Pierderea în greutate face parte dintr-un obiectiv general de sănătate.
Iată câteva recomandări pentru a hrăni viața de zi cu zi:
- Faceți activitate fizică regulată . Acest lucru activează circulația energiei, luptă împotriva stresului, stimulează imunitatea, drenează corpul și elimină grăsimile din organism.
- Mănâncă la ore regulate și concentrează-te pe o masă ușoară seara . Acest lucru îmbunătățește funcționarea splinei.
- Mănâncă atent pentru a slăbi . Mâncarea conștientă vă permite să vă schimbați relația cu mâncarea. Mesele conștiente pot reduce lăcomia pentru a descoperi plăcerea de a mânca pentru a vă satisface nevoile fiziologice.
Dieta chineză pentru scăderea în greutate
Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, este esențial să respectați câteva reguli dietetice simple:
- Evitați gustarea între mese.
- Îndepărtați produsele lactate, dulciurile și grăsimile animale care slăbesc sistemul splină-stomac.
- Accentuați legumele și cerealele integrale sau semi-întregi, cu excepția grâului („responsabil pentru umiditate, factor de mucus”).
- Pentru cerealele care sunt zaharuri lente, se recomandă să le consumați o singură dată pe zi.
- Favorizați o „dietă fierbinte” și evitați legumele crude. Eliminați frigul (tot ce iese din frigider, ceea ce ne slăbește sistemul digestiv „încălzire medie și splina stomacului): mâncați alimente gătite și evitați cruditatea.
Cupping chinezesc pentru slăbit
Tehnica cupping în medicina chineză există de mii de ani. Medicii chinezi îl folosesc pentru detoxifierea organismului și activarea circulației sângelui. Această tehnică se bazează pe aceleași principii ca și acupunctura. Acesta își propune să stimuleze punctele de acupunctură pentru a reechilibra circulația energiei în meridiane.