7 substanțe care măresc crampele revista de sănătate

Dacă crampa dispare în câteva zeci de secunde, este încă foarte dureroasă. Anumite substanțe din dieta noastră o pot promova. Să aflăm care dintre ele, precum și ce să facem pentru a nu mai suferi de ele.

substanțe

O crampă, adesea localizat la vițel, se întâmplă brusc și provoacă o dureri severe și de scurtă durată. Afectează mai mult de 30% dintre persoanele în vârstă peste 60 de ani, 15% dintre care suferă de aceasta de mai mult de trei ori pe lună.

Sortarea după stilul tău de viață

Folosim unele substanțe care pot agrava crampele, dar nu știm asta. De acum înainte, să evităm:

  • aspartam care înlocuiește zahărul sub formă de îndulcitor pentru cafea sau ceai, dar care este prezent și în băuturile îndulcite, prăjituri.
  • glutamat monosodic (MSG), un agent aromatizant care sporește gustul preparatelor preparate. Se găsește, în special, în conserve de legume, pește, chipsuri, sos de soia.
  • zahărul rafinat, care, atunci când este consumat în exces, este, de asemenea, rău pentru crampe;
  • cofeina, alcoolul, tutunul și glutenul cresc, de asemenea, riscul de crampe.