7 sucuri bogate în vitamine pentru copii - ești mamă
Sucuri bogate în vitamine pentru copii sunt băuturile care le plac cel mai mult. Acest tip de băutură este foarte recomandat pentru a-i energiza pe cei mici din familie într-un mod delicios. Pe lângă faptul că le oferă nutrienți, sucurile pot îmbunătăți apărarea. De asemenea, ajută la combaterea constipației și ajută organismul să tolereze alte alimente.
Este recomandabil să pregătiți sucuri bogate în vitamine pentru copii cu fructe de sezon proaspete și coapte. Puteți crea mai multe combinații pentru a avea opțiuni diferite. Pentru a le prepara, ar trebui să evitați să folosiți prea multă apă, deoarece vor pierde vitamine. De asemenea, evitați adăugarea de zahăr, deoarece acest lucru nu permite micuțului să se obișnuiască cu adevăratul lor gust.
Beneficiile sucurilor
Producând sucuri 100% naturale, deschideți ușa către o mare varietate de nutrienți din fructe. Nu conțin grăsimi și sunt bogate în vitaminele A, B și C. Au, de asemenea, un conținut ridicat de minerale importante pentru creșterea copilului. Consumul regulat de sucuri bogate în vitamine pentru copii va face copiii mai receptivi la alte arome.
Aceste sucuri nu afectează de obicei greutatea copilului. Cu toate acestea, conțin calorii (la fel ca toate alimentele). Prin urmare, acestea trebuie consumate moderat. Prin furnizarea de calorii copilului, acestea îi accelerează metabolismul. În acest caz, se recomandă ca copilul să se angajeze în activitate fizică.
Sucurile naturale și exercițiile fizice sunt combinația perfectă (cu o dietă echilibrată) pentru o creștere sănătoasă la copii.
Sucuri bogate în vitamine pentru copii
1. Morcov, măr și portocală
Acest suc ajută la întărirea copilului, datorită unei doze bune de nutrienți. Iar dacă îl prepari cu fructe proaspete, acesta va fi ideal pentru primăvară și vară. Ingredientele de care veți avea nevoie sunt: 2 morcovi, 1 măr, 2 portocale și 1 lingură de zahăr.
Mai întâi spălați pielea morcovului și curățați-o. În cazul mărului, puteți îndepărta pielea sau o puteți păstra. Nu uitați însă că pielea are o concentrație mai mare de vitamine. Apoi tăiați ingredientele în cuburi mici. Strângeți sucul din portocală și turnați-l într-un blender împreună cu morcovii și mărul. În cele din urmă, amestecați totul. Dacă sucul este prea gros, puteți adăuga mai mult suc de portocale.