8 alimente; arzător de grăsimi; a adopta fără întârziere

Este aproape vară și cu toții vrem să scăpăm de kilogramele depozitate în timpul iernii. Dar dietele nu sunt ușoare și adesea avem probleme să ne ținem de ele. Iată 8 alimente „arzătoare de grăsimi” pe care să le adăugați în dieta dvs. pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a vă menține motivat până la final.

Dovleceii

Pe lângă faptul că este foarte scăzut în calorii, este un aliment care promovează efectul termic: necesită o cheltuială semnificativă de energie pentru a fi digerată. Bogat în potasiu și cu un conținut scăzut de sodiu (responsabil pentru retenția apei), are și un efect diuretic care ajută la eliminarea toxinelor.

măr. De preferință Granny Smith (mai puțin dulce decât alte soiuri)

Conținutul său de pectină are o dublă acțiune: este foarte sățioasă și permite, de asemenea, să prindă grăsimile ingerate în stomac, pectina transformă într-adevăr grăsimile într-un gel.

Tărâțe de ovăz

Nu este prima dată când ți-am vorbit despre acest aliat # 1 pentru micul dejun. Conține fibre solubile care captează o parte din grăsimea din alimente și grăsimi insolubile care favorizează sațietatea.