8 exerciții pentru cai cu dureri de spate
Caii cu probleme de spate nu sunt neobișnuite - dimpotrivă. Dacă există o problemă în centrul de mișcare al calului, este esențial antrenamentul corect. Autorul cărții Anne Schmatelka dezvăluie opt exerciții eficiente pe care le poți face cu ușurință singur.
Patru din cinci persoane suferă de dureri de spate cel puțin ocazional în viața lor. Nu există cifre fiabile despre câți cai se simt la fel. O privire la forumurile și clinicile de cai relevante sugerează, totuși, că problemele de spate la cai apar mai des decât ne-am dori. Spectrul variază de la tensiune simplă la probleme grave, ceea ce poate duce în cele din urmă chiar la inutilizarea permanentă a calului călăreț.
Deși mulți călăreți încearcă să-și mențină caii sănătoși prin intermediul gimnasticii zilnice, oamenii sunt unul dintre principalii vinovați atunci când vine vorba de probleme cu spatele calului. O lipsă de cunoștințe despre anatomia și fiziologia calului, abilități inadecvate de călărie și ambiție excesivă înseamnă că lucrurile nu mai funcționează lin în centrul de mișcare al calului. Semnele acestui lucru sunt variate și ușor de ratat în primele etape. La început, călărețul atent poate observa o anumită reticență la muncă, calul este mai energic decât de obicei, poate dintr-o dată nu-i mai place să se îndoaie într-o parte și este puțin mai agitat decât de obicei atunci când vine vorba de a se sprijini pe el. Devine mai vizibil atunci când este chiar cu tine altfel, întotdeauna un cal atât de bun apare brusc probleme cu despărțirea sau înșelarea. Dacă apar contradicții reale atunci când călărești sub formă de cocoașe sau urcă, dacă refuzi să mergi sau să ai o mână complet, pe acoperiș este foc. Cel târziu, atunci medicul veterinar va fi chemat pentru a vedea dacă totul merge bine. Cu toate acestea, în acest stadiu, problema este adesea atât de gravă încât reabilitarea durează câteva săptămâni.
Un spate sănătos prin mișcare
Terapia cu exerciții fizice adecvate joacă un rol central în problemele de spate. Dacă calul nu poate fi călărit din cauza gravității bolii, este necesară gimnastica de la sol. Antrenarea corectă a lungingului și munca pe mână contribuie în mod semnificativ la ameliorarea tensiunii, la întărirea mușchilor slăbiți și la îmbunătățirea mobilității, astfel încât calul să-și poată purta călărețul din nou fără durere în viitor.
8 exerciții mici cu impact mare
Pentru a-ți ajuta calul să aibă un spate mai sănătos, nu sunt necesare unități de antrenament care consumă mult timp - și de multe ori nu au sens deloc. Cu exercițiile potrivite, doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a îmbunătăți durabil activitatea spatelui calului. Autorul cărții Anne Schmatelka a realizat opt exerciții simple cu care fiecare proprietar de cal își poate ajuta calul cu dureri de spate să devină mai confortabil. Deși cunoștințele speciale de specialitate nu sunt absolut necesare pentru aplicare, Schmatelka recomandă un briefing inițial de către un specialist (de exemplu, osteopat). Calul dvs. are nevoie, de asemenea, de pregătire în avans: „Exercițiile trebuie efectuate numai cu cai care au fost încălziți pentru a evita crampe suplimentare sau chiar deteriorarea mușchilor. În acest scop, masajele ușoare sunt la fel de potrivite ca și etapele extinse ale etapelor ", explică expertul.
1. Relaxarea fasciei gâtului
Pentru a slăbi și relaxa greabanul, mușchii gâtului superior și inferior, glisați ușor mâna în pliul gâtului. Calul trebuie să-și lase gâtul să cadă relaxat. Dacă mușchii sunt slăbiți, vă puteți împinge mâna adânc. Dacă există o tensiune puternică în această zonă, este dificil să împingeți mâna în pli. Calul poate reacționa apoi cu rezistență. Este posibil să observați o diferență în rezistența mușchilor atunci când comparați părțile laterale. Scopul este ca ambele părți să simtă același elastic mai târziu.
Important: Nu încercați să vă forțați mâna în pliul gâtului. Ia-ți timp și vei vedea că ajungi puțin mai departe în fiecare zi. După patru până la cinci săptămâni, calul tău își va întinde plăcut capul în jos, îl va pufni și-l va mesteca.
2. Exercițiu de morcov
Exercițiul cu morcov este gabaritul perfect al cât de agil este calul tău. Un cal relaxat își poate deplasa capul spre sferturile posterioare fără a fi nevoie să alerge cu picioarele din față. Asigurați-vă că calul dvs. se întinde cât mai încet posibil spre genunchi. Ai atins perfecțiunea când își poate ține capul la gleznă pentru o clipă. Dacă crapă, nu contează, ceva s-a desprins. Calul va efectua de bună voie acest exercițiu oricum numai dacă nu îi provoacă durere. Așa că exersează calm.
3. Bulge
Pentru a arca manual spatele calului, trebuie mai întâi să găsiți punctul potrivit. Ajungeți sub stomac chiar în spatele picioarelor din față. Veți găsi o ușoară indentare în mijloc. Acesta este punctul în care vă puteți îndoi cu vârful degetelor cu o presiune ușoară sau cu un băț de lemn. Această umflătură urcă până la greabăn, care poate fi ușor slăbită și întinsă în acest fel. Mobilitatea coloanei vertebrale este susținută, iar spatele calului este ușurat.
Puteți repeta acest exercițiu de multe ori - când faceți curățenie, chiar înainte de a vă urca sau când calul dvs. stă sub solar. Cu cât ridici spatele calului în acest fel, cu atât devine mai rapid.
Atenţie: Dacă este prima dată când faci acest exercițiu, calul tău s-ar putea să nu fie încântat, deoarece poate fi rigid și se teme de durere. Pentru a împiedica piciorul din spate să se lovească, ridicați un picior din față. Dacă folosiți un băț de lemn, aplicați doar o presiune foarte mică!
4. Slăbirea mușchilor hioizi și a maxilarului
Mușchii hioizi relaxați, maxilarul relaxat și gâtul relaxat sunt esențiale pentru ca calul să fie relaxat și permeabil. Frâiele aspre, o poziție incorectă a capului și a gâtului sau o bandă de nas prea închisă duc la crampe în această zonă. Mulți cai cu probleme de spate sunt, de asemenea, foarte tensionați și înghesuiți în această regiune. Cu ajutorul exercițiului descris mai jos, puteți - în consultare cu osteopatul - să vă ajutați calul să relaxeze din nou aceste zone. Efectul poate fi văzut rapid atunci când călărești. Caii mestecă din nou în timp ce călăresc și nu mai deschid gura - cu condiția ca frâul să fie îndoit în conformitate cu un stil de călărie fin și mâna călărețului funcționează bine.
Introduceți degetele arătătoare în colțurile gurii calului și trageți ușor de pe dinți. Cel mai bine este să vă susțineți ușor cu degetul mare în același timp pe primul dinte molar superior, astfel încât degetul dvs. să nu poată intra între dinți dacă capul calului se mișcă în mod neașteptat. Folosiți celelalte degete pentru a ține tocul în exterior. Important este că calul tău începe să mestece - o va face cu maxilarul inferior de pe partea stimulului, astfel încât ambele părți ar trebui să fie lucrate în mod egal.
Atenţie: Deoarece mulți cai nu se simt confortabil făcând acest exercițiu, mai ales la început, procedează încet și cu atenție, mai ales la început. Asigurați-vă că calul nu vă prinde degetele cu dinții dacă scutură din cap sau face alte mișcări ale capului.
5. Înclinați bazinul
Cu acest exercițiu îmbunătățiți mobilitatea zonei pelvine. Dacă aplicați o presiune ușoară cu bețișoarele pe partea din față a pelvisului - la stânga și la dreapta coloanei vertebrale pe mușchiul lung al spatelui - calul dvs. va înclina pelvisul înainte și veți vedea și simți că întregul spate se mișcă înainte în jos împinge. Dacă coborâți cu grijă și încet pe partea din spate a crupei cu două bețe de lemn, calul vă va arca spatele, în special zona coloanei lombare.
Atenţie: La început, fii deosebit de atent cu acest exercițiu și nu aplică prea multă presiune. O poziție ușor laterală a calului este mai sigură. La caii care tind să dea cu piciorul, ar trebui mai degrabă să evitați acest exercițiu.
6. Tragerea unei cozi
Trăgând coada, puteți întinde și relaxa întreaga linie superioară (coloana vertebrală) a calului. Asigurați-vă că începeți să trageți coada încet și să vă concentrați asupra reacției calului. Mulți cai consideră acest exercițiu foarte relaxant și, odată înțeles, îl acceptă cu bucurie. Începeți încet și cu mult sentiment și nu stați prea aproape în spatele calului prima dată.
7. Întinderea pentru picioarele din spate
Acest exercițiu este utilizat pentru mobilizarea articulației șoldului. Mai ales atunci când practică la început, multor cai le este greu să-și întindă picioarele din spate mult înapoi, deoarece exercițiul este obositor pentru flexorul șoldului, printre altele. Mușchiul începe să tremure repede.
Caii cu probleme de spate sunt adesea doar rigizi și trebuie să se obișnuiască cu acest exercițiu de întindere încet și cu atenție. În primul pas, ar trebui să începeți să vă întindeți înapoi foarte atent. Majoritatea cailor vor încerca să tragă din nou piciorul înapoi. La început acest lucru nu este tragic. Când calul nu mai simte disconfort sau durere, exercițiul îi va fi mai ușor de efectuat.
Chiar și atunci când întindeți picioarele din spate în diagonală sub burtă, nu este vorba despre a vă întinde mult dincolo de piciorul din față, ci mai întâi de faptul că calul este dispus să participe și să nu simtă durere.
În timp, simți că calul nu mai este opus tragerii, devine mai flexibil în piciorul din spate și în șolduri, iar întinderea funcționează mai ușor.
8. Intindere pentru picioarele din fata
În acest exercițiu de întindere, este deosebit de important ca piciorul din față să nu fie ridicat prea sus. În caz contrar, calul va trebui să renunțe la spate pentru a-și ridica piciorul la fel de înalt pe cât îi cerem. În funcție de problema spatelui, acest lucru poate fi asociat cu durerea. Exercițiul nu ar funcționa cu siguranță. Pentru a perfecționa acest exercițiu, după un timp, puteți începe cu atenție să întindeți picioarele din față ușor spre exterior și spre interior. Cu toate acestea, creșteți încet întinderea de-a lungul săptămânilor. O zonă bine întinsă și flexibilă a umerilor este indispensabilă mișcărilor laterale, astfel încât mișcarea să fie armonioasă și elastică, iar picioarele să poată ajunge și traversa pe scară largă.
Exercițiile prezentate sunt scurte, dar eficiente. Doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a vă mobiliza mușchii spatelui calului într-o manieră direcționată și, astfel, pentru a preveni și/sau a atenua durerea. „Dacă calul tău pare mulțumit și relaxat după terminarea exercițiilor, aceasta este cea mai bună mărturie pentru tine. Atunci ai făcut totul bine ”, dezvăluie Anne Schmatelka.
În cartea Annei Schmatelka „Despre spate - călărirea corectă a cailor cu probleme de spate”, publicată de Cadmos, puteți citi despre ceea ce este important atunci când reconstruiți un cal cu probleme de spate, ce trebuie observat atunci când vă antrenați pe lunge și sub călăreț și cum puteți evita problemele de spate pe termen lung.
Sfat pentru carte
Peste spate
Călăriți corect caii cu probleme de spate
Anne Schmatelka
ISBN 978-3-8404-1014-7
disponibil de la Cadmos: comandă
Permeabilitate insuficientă, erori de sincronizare, probleme în mișcările laterale: acestea și multe alte dificultăți frecvente în antrenamentul de dresaj pentru cai pot fi urmărite înapoi la dureri de spate. Cauza este în principal erorile educaționale - și de aici începe autorul acestei cărți. Deoarece caii cu probleme de spate nu sunt neapărat irecuperabile, dar cu metodele și exercițiile potrivite pot fi călăriți fără durere și chiar la un nivel ridicat de dresaj. Dacă calul este lucrat în mod constant „peste spate” și în conformitate cu principiile artei ecvestre clasice și dacă sunt luate în considerare condițiile cadru, cum ar fi ajustarea șeii, corectarea copitei și postura, acumularea musculară îi permite calului să funcționeze până la bătrânețe. Această carte reunește toate informațiile importante despre subiect și arată calea către un stil de călărie prietenos cu spatele.
Anne Schmatelka a fost intens implicat în menținerea calului sănătos de ani de zile, în ciuda faptului că a fost folosit de călăreț și a publicat numeroase articole pe aceste teme în diferite reviste de specialitate. Este interesată în mod special de subiectul problemelor de spate la cai. Autorul și-a dresat propriul cal, căruia i s-a diagnosticat Spinele sărutate la vârsta de cinci ani, până la nivelul S.