8 gustări cu conținut scăzut de carbohidrați fără carbohidrați pentru deplasare

Dacă sunteți în căutarea unor gustări cu conținut scăzut de carbohidrați fără carbohidrați pentru deplasare, această postare pe blog este cea potrivită. Vă prezentăm 8 gustări cu conținut scăzut de carbohidrați care nu au aproape carbohidrați. O gustare nu trebuie să necesite timp îndelungat de pregătire și trebuie să fie gata să mănânce rapid.

Dacă doriți să vă luați gustarea cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați fără carbohidrați la locul de muncă sau în altă parte, vă veți bucura dacă gustarea nu trebuie încălzită și o puteți mânca fără tacâmuri. Dacă sunteți în căutarea de rețete, puteți arunca o privire mai atentă aici: Rețete rapide de fitness

Gustările cu conținut scăzut de carbohidrați pentru deplasare ar trebui să conțină foarte puțini carbohidrați

Cele mai bune gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, fără carbohidrați, din mers

Gustările cu conținut scăzut de carbohidrați, fără carbohidrați pentru deplasare sunt la mare căutare. La o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, alegerile alimentare sunt foarte limitate, iar gustările și mai mult. Majoritatea dulciurilor și gustărilor delicioase sunt, din păcate, pline de carbohidrați. În această postare vă prezentăm 8 gustări fără conținut de carbohidrați, fără carbohidrați, pentru deplasare.

Gustare cu conținut scăzut de carbohidrați # 1: ouă fierte

Ouăle fierte sunt o gustare ideală cu conținut scăzut de carbohidrați pentru deplasare

Prima gustare cu conținut scăzut de carbohidrați din mers ar trebui să fie deja familiară celor mai mulți. Ouăle fierte sunt perfecte pentru a le lua cu dvs. la serviciu sau într-o călătorie lungă. Valorile nutriționale sunt excelente și se încadrează în orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Un ou de pui de dimensiunea M cântărește aproximativ 58g și un ou de pui de dimensiunea L cântărește aproximativ 63g.

Valorile nutriționale ale acestei gustări cu conținut scăzut de carbohidrați pentru deplasare sunt după cum urmează:

Calorii: В 155 kcal
Proteină:В 12,6g
Carbohidrați: В 1,1 g
Grăsime: В В 10,6g

Gustare cu conținut scăzut de carbohidrați # 2: Vită Jerky

Jerky de vită nu este altceva decât carne uscată. În principal, carnea de vită este procesată cu diferite condimente și uscată (uscată). Această etapă de procesare înseamnă că carnea are o durată de valabilitate foarte lungă. Există saci de vită de la mulți producători diferiți. (de exemplu, aici la Amazon)

Valorile nutriționale ale acestei gustări cu conținut scăzut de carbohidrați variază ușor de la producător la producător, în medie, aceste valori pot fi de așteptat:

Calorii: В 306,39 kcal
Proteină: 63,3g
Carbohidrați: В В 0,9g
Grăsime: В В 4.4g

Gustare cu conținut scăzut de carbohidrați # 3: baton proteic fără carbohidrați

Barele cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o gustare ideală, fără carbohidrați, fără carbohidrați, în deplasare. Există o mare varietate de bare de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați. În opinia noastră, cea mai bună gustare cu conținut scăzut de carbohidrați sub formă de bare provine de la producătorul Body Attack. Bara Carb-Control oferă 45g proteine, 4g fibre și are doar 1,9g zahăr. Majoritatea glucidelor conținute în bara de proteine constau din polioli (polioli). Acești polioli pot fi metabolizați doar într-o mică măsură de corpul nostru.

Valorile nutriționale ale controlului carbohidraților pentru atacul corporal (aromă de lămâie):

Calorii: В В 375kcal
Proteină:В 45g
Carbohidrați: В В 24g
din care polioli: 22g
din care zaharuri: 2g
Grăsime: В В 14g
din care acizi grași saturați: 7,8 g

Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați # 4: nuci, sâmburi și semințe

Nucile și semințele sunt, de asemenea, o gustare excelentă fără carbohidrați sau cu doar câțiva carbohidrați. Semințele de dovleac cu doar 1g de carbohidrați se află în fruntea listei. Nucile para, nucile macadamia, nucile pecan și migdalele sunt în special sărace în carbohidrați. Marca Seebauer este foarte populară cu nucile de Brazilia deoarece au doar 3,7g de carbohidrați la 100g (link către produs).

Nucile și arahidele sunt, de asemenea, sărace în carbohidrați. Trebuie remarcat faptul că sunt desigur produse naturale și valoarea nutrițională poate fluctua. Prin urmare, trebuie respectat întotdeauna tabelul valorii nutriționale a produsului respectiv.

Mai jos este o listă cu conținutul de carbohidrați pe bază de 100g:

Semințe de dovleac: aproximativ 1g carbohidrați/100g
Miezul de nuci din Brazilia: aprox.4g carbohidrați/100g
Macadamia: aproximativ 5g carbohidrați/100g
Pecan: aproximativ 5g carbohidrați/100g
Migdale:Aproximativ 5g carbohidrați/100g
Nuci: aproximativ 8g carbohidrați/100g
Arahide: Aproximativ 9 g de carbohidrați/100 g
Alune de padure:Aproximativ 11g carbohidrați/100g
Seminte de floarea soarelui: aproximativ 12g carbohidrați/100g
Fistic: aprox.13g carbohidrați/100g
Acaju: aproximativ 30g carbohidrați/100g

Valori nutritive complete ale boabelor de nuci din Brazilia (100g marca „Seeberger”):

Calorii: В В 687 kcal
Proteină:В 14g
Carbohidrați: В В 3,6g
din care zaharuri:В 2,3g
Grăsime: В В 67g
din care acizi grași saturați:В 16g
Fibre dietetice: 6,7g

Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați # 5: conserve de ton

Tonul conservat este ușor de luat cu tine și ai nevoie doar de o furculiță când ți-e foame. Deschideți cutia și plecați. Desigur, se recomandă și alte conserve de pește. Cel mai bine este să îl variați în mod regulat, deoarece astfel puteți aduce varietate în dietă. Conserve de ton pot fi găsite în fiecare supermarket sau, desigur, online (de exemplu, aici). Un alt avantaj al tonului este conținutul său ridicat de proteine.

Valorile nutriționale ale gustării cu conținut scăzut de carbohidrați sunt după cum urmează (100g de ton în suc propriu):

Calorii: В В 92kcal
Proteină:21,2 g
Carbohidrați: 0,1 g
Gras:В 0,6g

Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați # 6: В brânză Gauda

Brânza în general este foarte săracă în carbohidrați și bogată în proteine. De obicei, Gauda are chiar și 0g de carbohidrați! Brânza este o gustare bună pentru între mese, care conține și multe proteine. Gauda Jung conține puțin mai puțină grăsime decât Gauda normal.

Valori nutritive de 100g Gauda (Jung):

Calorii: В В 367kcal
Proteină:В 25g
Carbohidrați: В 0g
Grăsime: В 30g

Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați # 8: felii de curcan

Mezelurile de curcan sunt cârnați de pasăre care se găsesc în fiecare supermarket. Dacă nu urmați o dietă săracă în carbohidrați, vă puteți bucura de feliile de curcan de pe pâine, dar se știe că pâinea are prea mulți carbohidrați. Feliile de curcan trebuie deci savurate pure. Salatele din curcan au de obicei 0g de carbohidrați, unele mărci spun că 1g de carbohidrați.

100g felii de curcan au următoarele valori nutritive: В

Calorii: В В 159kcal
Proteină:В 17,1g
Carbohidrați: В 0g
Grăsime: В В 10g

În cele din urmă, câteva videoclipuri potrivite cu sugestii de gustări (în engleză):

Pentru a vă proteja datele personale, conexiunea la YouTube a fost blocată.
Click pe Încărcați videoclipul, pentru a-l debloca de pe YouTube.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Puteți găsi mai multe informații despre protecția datelor YouTube aici Google - Politica de confidențialitate și Condiții de utilizare.

Nu mai bloca videoclipurile YouTube pe viitor. Încărcați videoclipul

S-ar putea să vă intereseze și următoarele articole: