8 gustări sănătoase care conțin mai puțin de 200 de calorii

Auzim adesea că consumul de cinci ori pe zi activează metabolismul. După-amiaza, între prânz și cină, este momentul în care pofta de mâncare este mai puternică și când pregătim adesea mici gustări. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să alegeți alimente nutritive, sănătoase și, mai presus de toate, sărace în calorii. !

conțin

Cu toate acestea, un lucru este sigur, a mânca sănătos nu înseamnă a mânca mai puțin! Acesta este motivul pentru care Prietenos v-a pregătit această listă de 8 gustări sub 200 de calorii care vă vor ajuta să mențineți o dietă sănătoasă pe tot parcursul zilei.

Iaurtul grecesc are o consistență groasă care îl deosebește de iaurtul tradițional. În plus, are conținutul de proteine ​​de două ori și conține calciu și vitamine. Luați o porție de 100 de grame (1/2 cană), presărați cu o lingură de semințe de chia (5 grame) și adăugați un fruct (afine). Mai mult, chia conține fibre și omega-3.