8 lucruri pe care fiecare persoană trebuie să le facă înainte de 8:00 AM de Onur Karapinar Essentiel Medium
De Benjamin P. Hardy Tradus din engleză de Onur Karapinar
Cu toții suntem preocupați de viața noastră de zi cu zi că poate părea aproape imposibil să ne realizăm visele. Dacă aveți un loc de muncă cu normă întreagă și aveți copii, se dovedește a fi și mai dificil.
Deci, cum mergeți înainte? ?
Dacă nu vă luați în mod conștient timp în fiecare zi pentru a face progrese, nu vă veți da seama că va fi deja prea târziu. Vei fi bătrân, încrețit și nemulțumit, cântărit de greutatea regretului.
Așa cum a spus profesorul Harold Hill: „Mâine acumulezi suficient, până în ziua în care mai ai doar un număr bun de ani. "
Acest articol vă va invita să vă regândiți complet modul de viață. Scopul este de a vă ajuta să vă simplificați viața pentru a reveni la elementele de bază.
Din păcate, majoritatea oamenilor sunt deturnați de la elementele de bază și nu au timp să se bazeze pe lucruri semnificative.
Acești oameni sunt în modul de supraviețuire. Ești în modul de supraviețuire ?
La fel ca Bilbo, majoritatea dintre noi arată ca untul întins pe pâine prăjită prea mare. Din păcate, pâinea nu este nici măcar a noastră, ci a altcuiva. Foarte puțini și-au luat timp să se ocupe de viața lor.
Până de curând, trăirea în condițiile impuse de ceilalți era acceptată social și cultural. Și, din păcate, mulți mileniali - adică toți cei născuți între 1980 și 2000 - continuă să perpetueze această viziune asupra lumii, deoarece este singura pe care i-am învățat.
Totuși, tot mai mulți oameni își dau seama că este posibil să trăim fiecare moment al vieții în propriile condiții.
Ești stăpânul propriului tău destin. Tu ești responsabil. Depinde de voi să decideți. Trebuie să iei deciziile pentru că, dacă nu, altcineva o va face pentru tine. A fi indecis este o decizie proastă.
Cu această rutină simplă de dimineață, viața ta se va schimba rapid în bine.
Această listă poate părea lungă. Dar, de fapt, este foarte simplu:
- Trezește-te
- Ai o idee clară
- Mutare
- Mănâncă alimente sănătoase pentru corpul tău
- Pregătește-te pentru ziua ta
- Educă-te
- Citiți-vă obiectivele vieții (perspectivă)
- Faceți un pas către obiectivele pe termen lung
Sa fim cinstiti. Somnul este la fel de important ca și mâncatul și băutul apei. În ciuda acestui fapt, milioane de oameni nu dorm suficient și, ca urmare, suferă de multe probleme legate de lipsa somnului.
Fundația Națională a Somnului (NSF) a realizat sondaje care arată că cel puțin 40 de milioane de americani suferă de peste 70 de tulburări de somn diferite. În plus, 60% dintre adulți și 69% dintre copii se confruntă cu una sau mai multe probleme de somn câteva nopți sau mai multe în timpul unei săptămâni.
În plus, peste 40% dintre adulți suferă de somnolență în timpul zilei suficient de severă pentru a interfera cu activitățile lor zilnice cel puțin câteva zile pe lună - 20% raportând o problemă cu somnolența câteva zile pe săptămână sau mai mult.
Dimpotrivă, a dormi bine are multe beneficii:
- Memorie mai bună
- Speranța de viață mai lungă
- O reducere a inflamației
- O creativitate mai mare
- Capacitate mai bună de concentrare și atenție
- O scădere a grăsimii și o creștere a masei musculare dacă practicați sport
- Niveluri de stres reduse
- O reducere a consumului de stimulente, cum ar fi cafeaua
- Risc redus de accidente
- Scăderea riscului de depresie
- Și multe altele ... Faceți o căutare pe Google.
Somnul bun este prioritatea maximă. Dacă nu rămâneți la acest lucru, restul sfaturilor din articol nu vor avea nicio valoare. La ce bun să te trezești la 5 dimineața, dacă te-ai culcat cu trei ore mai devreme ?
Nu vei dura mult.
Puteți folosi stimulente pentru a compensa, dar nu este durabil. Pe termen lung, sănătatea ta va avea de suferit. Scopul ar trebui să fie să te bucuri de el cât mai mult posibil.
După un somn bun, sănătos și odihnitor, este important să vă direcționați energia către gânduri pozitive. Meditația sau rugăciunea vă pot ajuta să faceți acest lucru.
Meditarea sau rugăciunea te fac să simți o profundă recunoștință pentru tot ceea ce ai. Recunoștința are o mentalitate de abundență. Când gândești din abundență, oportunitățile și posibilitățile devin nesfârșite pentru tine.
Oamenii sunt ca niște magneți. Când ești recunoscător pentru ceea ce ai, vei atrage și mai multe lucruri pozitive. Recunoștința este contagioasă.
Recunoștința poate fi cea mai importantă cheie a succesului. A fost numită mama tuturor virtuților.
Dacă începeți să vă puneți într-un spațiu de recunoștință și claritate în fiecare dimineață, veți atrage cele mai bune oferte pe care le are lumea și nu veți fi distrasi.
În ciuda bogăției de dovezi care demonstrează beneficiile exercițiilor fizice, doar o treime dintre bărbații și femeile americane cu vârste cuprinse între 25 și 64 de ani desfășoară activități fizice regulate, conform sondajului național de sănătate al Centrului pentru Controlul Bolilor.
Dacă doriți să vă numărați printre oamenii sănătoși, fericiți și productivi din lume, obișnuiți-vă să faceți mișcare în mod regulat. Mulți oameni merg imediat la sală pentru a-și pune corpul în mișcare.