8 motive bune pentru a mânca avocado când ești bărbat
Se pare că avocado este un fruct cu multe virtuți
Nu am fost niciodată un fan absolut al avocado. Fructul, nu omul cu haina neagră (totuși). Cu toate acestea, am citit peste tot asta avocado este bun pentru sănătatea ta. Deci, da, îl mănânc. Dar de multe ori în verrine sau sub formă de guacamole ... și în momentul aperitivului. Și alcoolul, spunem mai des că este periculos pentru sănătate.
Pacat, mi-am continuat investigatia la Elise Lucet pentru a incerca înțelegeți de ce toată lumea ne-a făcut să mâncăm avocado. De ce toți influenții specializați în „sănătoși” jură pe acest fruct cu carne verde (pentru că da, este un fruct, nu o legumă). Și iată motivele care apar cel mai frecvent.
# 1. Avocado este plin de vitamine
La fel ca toate „super alimentele”, avocado conține o mulțime de lucruri bune. Începând cu vitamine și minerale, de la potasiu la vitamina E, prin acid folic (vitamina B9) și diverse fibre.
Umplut cu „grăsimi bune”, avocado se va potrivi atât bărbaților care urmează o dietă paleo și ketogenică, vegetarienilor, cât și veganilor.
Și din moment ce acest fruct cu siguranță poate face totul, se pare că avocado ajută și la absorbția nutrienților din alte alimente. Astfel, consumând 2 până la 3 felii de avocado pe zi, veți îmbunătăți absorbția calciului și a altor micro-nutrienți esențiali din corpul dumneavoastră.
# 2. Este bun pentru circulația ta
Pe măsură ce îmbătrânesc, majoritatea bărbaților au probleme cu tensiunea arterială (sau hipertensiune arterială). A avea o dietă sănătoasă și variată și a mânca regulat fructe și legume ajută în mod evident la lupta împotriva acestui fenomen.
Și, pentru a urmări cele spuse mai sus, numeroasele minerale și vitamine conținute în avocado vă pot ajuta să vă reglați tensiunea arterială și, de exemplu, compensa efectele negative ale cofeinei.
# 3. Vă poate ajuta să slăbiți
Gustarea între mese este cel mai rău lucru de făcut atunci când vrei să te usuci sau să slăbești. Din nou, consumul de avocado poate fi soluția ! Datorită conținutului ridicat de fibre și grăsimi, avocado durează mai mult timp pentru a fi digerat.