8 motive bune pentru a vă îngriji microbiota
Atâta timp cât echilibrul dintre diferitele componente ale microbiotei este menținut, corpul este a priori în stare bună de sănătate, dar dacă este rupt, este ușa deschisă pentru multe boli.
Microbiota se joacă un rol major în mecanismele de apărare imună, în special prin intestinul subțire, unul dintre principalele organe capabile să producă anticorpi. Cu cât este mai bogat în diferiți germeni, cu atât sistemul imunitar se dezvoltă mai mult. Microbiota protejează astfel sistemul nostru digestiv, dar și întregul nostru organism.
In caz de disbioză, adică modificarea simbiozei dintre noi și microbiota noastră, numărul de bacterii este redus în varietate și cantitate. „În jurul vârstei de 3 ani, microbiota este cea mai bogată, cu aproximativ 250 până la 300 de specii diferite de bacterii, sau 600.000 de gene”
Este implicat în boli gastro-intestinale
Balonarea, diareea, durerea abdominală și constipația sunt adesea legate de un dezechilibru al microbiotei intestinale și în special de reducerea anumitor tulpini de bacterii. Această epuizare este însoțită de o stare inflamatorie cronică,
Ne reglează pofta de mâncare
Organismul reacționează la aportul de alimente în funcție de compoziția microbiotei. Unele dintre bacteriile care îl locuiesc și moleculele (proteinele) pe care le produc contribuie la creșterea în greutate, în timp ce altele provoacă pierderea în greutate. Enterobacteriaceae, de exemplu, sunt singurele bacterii care produc o proteină (ClpB) care în sine acționează ca o hormonul sațietății. La șoarecii obezi, provoacă modificări imediate în comportamentul de hrănire prin reducerea aportului de alimente. De asemenea, este prezent în mod natural în cantitate mai mare la rozătoarele anorexice și, dimpotrivă, foarte puțin prezent la obezii.
De atunci, aceste rezultate au fost transpuse la oameni și au dat naștere unui supliment alimentar recomandat pentru a-i regla pofta de mâncare. Analiza microbiotei persoanelor cu anorexie a relevat o rată mai mare de bacterii E.coli și un deficit de bacterii, cum ar fi Clostridium.,
Ne influențează starea de spirit și emoțiile
Microbiota are, de asemenea, un impact asupra sistemului nervos, deoarece intestinul comunică constant cu creierul și invers. Un studiu a arătat că reacțiile la imagini triste, negative și tragice sunt corelate cu rata Prevotella din microbiota.