8 plante pentru combaterea depresiei - cele mai bune diete de slăbit, cum să slăbești și
Sunătoarea este bună pentru moral !
Această plantă este de fapt la fel de eficientă ca antidepresivele sintetice, provocând în același timp mai puține efecte secundare.
Sunătoarea se consumă în principal sub formă de infuzii: 25g sunătoare uscată sau 35g sunătoare proaspătă la 500mL de apă, în proporție de 2 căni pe zi, pentru un adult de 60 kg. Poate fi consumat și ca tinctură mamă.
Șofran pentru ameliorarea depresiei
Este utilizat în special ca analgezic, antiinflamator, pentru a îmbunătăți problemele de insomnie, pentru a stimula digestia și pentru a lupta împotriva depresiei ușoare. Pentru tratarea cazurilor de depresie, se utilizează în principal tablete care conțin 30 mg de șofran. Poate fi folosit și ca tinctură mamă, 50 de picături dimineața și seara diluate într-o infuzie de balsam de lămâie.
Ginseng pentru a combate depresia
Ginsengul este o plantă stimulatoare despre care se crede că are efecte asupra depresiei. La dozele recomandate, această plantă are puține efecte nedorite.
Ginsengul poate fi consumat sub formă de tinctură mamă, sub formă de capsulă sau ca decoct (fierbeți 1 g până la 2 g de rădăcini în 150 mL de apă fierbinte timp de 10 până la 15 minute). Dozele pot crește până la 3 g, de 3 ori pe zi.
Flori de pasiune la fel de eficiente ca un anxiolitic
Floarea pasiunii poate fi utilizată în sinergie cu alte plante cu proprietăți sedative și calmante precum hameiul, valeriana, melisa sau sunătoarea. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.
Floarea pasiunii poate fi consumată sub formă de capsule sau tablete, ca tinctură mamă sau ca infuzie. În general, doza recomandată este cuprinsă între 0,5 g și 2 g de flori de pasiune pe zi.