8 reguli de nerespectat pentru a slăbi
bună tuturor !
Ne umplu capetele cu reguli stricte cu privire la ce să mâncăm în timpul unei diete, ce mâncare să evităm și ce comportament să adoptăm. Dar cum să spui bine de rău ?
Iată 8 reguli de uitat dacă vrei să slăbești ?
Regula nr. 1: „Ce contează sunt caloriile”
Fals. 100 de calorii dintr-un pachet de chipsuri nu sunt aceleași 100 de calorii pe care le obțineți din legume. Unele alimente ne oferă nutrienții de care avem nevoie, în timp ce altele sunt goale și nesănătoase.
Regula nr. 2: „Putem sări peste micul dejun pentru a mânca mai puțin”
Fals. Micul dejun este esențial. Dacă săriți peste această masă, nu veți avea energie sau motivație toată ziua și veți mânca mult mai mult seara sau la prânz pentru a ajunge din urmă. Și aici vă veți stoca caloriile.
Regula nr. 3: „Trebuie să eliminăm permanent zahărul și grăsimile”
Fals. Evitați să trăiți conform regulii „totul sau nimic”. Uneori ne dorim un mic fel de mâncare sau un fel de mâncare bogat în calorii și este normal, ele fac parte din plăcerile vieții. Permiteți-vă să abateți din când în când, altfel nu vă veți ține niciodată dieta în timp.