8 semne evidente ale; o dietă moft
Știți vechea zicală, dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, există șanse!
În timp ce faceți mici modificări ale dietei și nivelurilor de activitate, puteți duce la creșterea energiei și la pierderea în greutate durabilă sau la diete care promit o pierdere de greutate nerealistă prin limitarea alimentelor, grăsimile sau caloriile pot fi periculoase și de scurt timp. Iată opt semne evidente că vă aflați pe teritoriul dietei moft .
1. Mărturisiri de vedete
Am flashback-uri ale dietei pentru alimente pentru bebeluși susținute de Reese Witherspoon sau preparatul Master Cleanse de sirop de arțar, apă și piper cayenne pe care Beyoncé l-a susținut. Aceste scheme aveau scris „FAD”. Nu numai că majoritatea dietelor aprobate de stele restricționează periculos caloriile, greutatea pe care o pierzi destul de repede este în mare parte apă, ceea ce înseamnă că atunci când începi să mănânci din nou ca un om normal, o primești înapoi la fel de repede.
2. Exclude principalele grupuri alimentare
O dietă sănătoasă este o dietă echilibrată, ceea ce înseamnă încorporarea alimentelor din toate sursele esențiale: grăsimi sănătoase, proteine slabe de animale și plante și carbohidrați complecși. Acesta este motivul pentru care ar trebui să arate destul de neplăcut atunci când o dietă se așteaptă să eliminați unul sau mai multe grupuri majore de alimente (adică carbohidrați).
3. promite rezultate rapide
Nu poți obține nimic degeaba și de aceea, dacă o dietă prezintă rezultate rapide, cu puțin sau niciun efort (pierderea a mai mult de două kilograme pe săptămână, fără exerciții fizice), ar trebui să-i spui valabilitatea pe termen lung. .