Experiență uimitoare a postului de bază - cuibărit
Astăzi a fost ultima zi a „săptămânii mele alcaline de post pentru cei grăbiți”, pe care am început-o deoarece deacidificarea și nutriția alcalină ar trebui să ajute la afecțiuni cronice precum osteoporoza, pe care am dovedit că le am (vezi și „Sănătos și potrivit prin nutriție alcalină”). M-am implicat în acest experiment, sperăm, dar sceptic și sunt cu adevărat uimit, deoarece am putut să-mi omit analgezicele în a treia zi a cursului de bază.
Asta nu înseamnă că durerea mea a dispărut în mod magic. Nu, încă îmi simt șoldul stâng în mod regulat, mai ales noaptea. Dar vârfurile durerii sunt destul de tolerabile (pe o scară de 1-10, 10 fiind cele mai grave, aproximativ 5-6) și durerea dispare de la sine după un timp. Înainte, m-am ușurat cu o durere de 6-7 cu jumătate de ibuprofen, deoarece experiența a arătat că a continuat să crească și când luam analgezice foarte târziu (la 8-9), trebuia uneori să aștept o oră la una și jumătate până medicamentul mi-a dat ușurare.
În toate terapiile mele anterioare, am încercat și - atât în timpul ședințelor, cât și după aceea - fără analgezice, pur și simplu să simt dacă s-a schimbat ceva datorită tratamentelor. Am avut deja premise bune pentru un efect placebo de mai multe ori, de exemplu, cu terapia cu fascia, care, de asemenea, s-a schimbat foarte mult. Dar, oricât am vrut să se îmbunătățească, în fiecare seară am fost trezit de dureri foarte urâte în somn.
Acum este diferit. Șoldurile mele se simt incomode noaptea și pentru că băiatul se luptă cu dinții canini (cvasi permanent) și dorm mai neliniștit, simt incomodul sentiment din ce în ce mai clar. Dar totuși reușesc să adorm din nou și din nou, lucru pe care nu l-am mai reușit până acum cu durerea severă și simt că reducerea durerii este un progres real.
Postul de bază - o scurtă recenzie
O mică recenzie pentru toată lumea care vrea să știe cum a mers cursul meu alcalin de post și cum am simțit acest lucru:
Am respectat relativ strict planul nutrițional al lui Sabine Wacker (postul alcalin pentru cei grăbiți *). Asta însemna o salată de fructe sau muesli de bază pentru micul dejun, o bucată de fruct ca gustare, o salată sau legume aburite pentru prânz și de obicei o supă de legume seara. Fără alimente crude după ora 14 (pentru că este greu de digerat) și, dacă este posibil, fără mâncare după ora 18 (ceea ce nu am reușit niciodată pentru că am luat cina împreună în jurul orei 18).
Întotdeauna am așteptat cu nerăbdare salata de fructe dimineața și am mâncat de 2-3 ori mai mult decât mi-a recomandat Sabine, și anume un castron mare plin, pur și simplu pentru că avea un gust delicios. Cele două feluri de mâncare consistente pentru prânz și cină erau, sincer să fiu, foarte greu de obișnuit. Salată cu sos de lămâie sau legume doar cu ulei și condimente, unele dintre ele au gustat doar pentru că îmi era foarte foame. Din fericire, cartofii erau adesea în meniu, ceea ce mi-a jucat mâinile pentru că iubesc cartofii în toate variantele.
De asemenea, am băut aproximativ 3 litri pe zi: 1,5 litri de apă plată și aproximativ 1,5 litri de ceai detox. De fapt, băutul nu este deloc punctul meu forte și a trebuit să mă forțez să beau atât de multe lichide, dar această constrângere s-a simțit foarte bine în cele din urmă. Pielea mea nu mai este uscată, urina mea pare palidă ca apa și celulita de pe fundul meu a dispărut. Numai pentru aceasta, cura alcalină de post a meritat de fapt 🙂
De altfel, mă îndoiesc că pot menține cantitatea de 3 litri pentru totdeauna, dar scopul meu este cel puțin să beau în continuare o sticlă de 1,5 litri de apă pe zi. Acum le marchez cu ziua săptămânii, astfel încât să pot urmări dacă mi-am terminat volumul de muncă și nimeni nu-mi dă bascularea sticlelor de apă.
Interesant este că nu mi-am putut termina toate mesele - de ex. salata mea de fructe supradimensionată dimineața a fost uneori prea mare pentru mine, la fel și supele seara. Cu toate acestea, mi-a fost foame între mese, pe care am încercat să le compensez bând mult.
Postul alcalin include, de asemenea, mai multe mișcări intestinale, exerciții fizice moderate și relaxare, deoarece prea mult stres te face și acru. Am ales clisma clasică deoarece cred că sarea lui Glauber este groaznică. De fapt, am suficientă mișcare cu copiii, dar m-am întins extensiv în fiecare zi (yoga) și ieri am călărit intens. De asemenea, am încercat mai puțin să mă plâng că m-am culcat înainte de ora 22 și chiar am făcut o baie alcalină de susținere. Am fost singur în cadă timp de 30 de minute, în timp ce cei mici dormeau profund. Un vis, într-adevăr!
În general, mă simt în formă și nu am absolut nicio plângere fizică, cum ar fi probleme de stomac sau dureri de cap. Acesta din urmă s-a datorat probabil și faptului că, așa cum mi-a fost recomandat, mi-am restricționat consumul de cafea cu o săptămână înainte de vindecare și am băut suficientă apă și ceai.
Cum merge?
Această schimbare radicală a dietei pare să fie bună pentru mine și oasele mele, dar nu sunt sigur cum să procedez acum. Mai întâi de toate, vreau să mențin cursul alcalin pentru o vreme pentru a vedea dacă totul a fost o coincidență și dacă voi avea nevoie de analgezice din nou în curând sau dacă durerea poate fi redusă și mai mult perseverând mai mult timp.
Cu toate acestea, am slăbit 3 kg în timpul săptămânii de post alcalin (acum am 56 kg) și mai multe nu ar trebui să scadă. Asta înseamnă că acum trebuie să mănânc mai mult și să adaug câteva alimente alcaline bogate în calorii în meniul meu. Nu este o sarcină ușoară.
Din fericire, am primit câteva sfaturi bune de la tine pentru rețete vegane/alcaline și mai ales pentru familie, de ex. pe blogul „Morcovi pentru Claire”. Acolo am fost inspirat, printre altele, și acum sunt curios cum vor primi sugestiile mele de restul familiei.
Când vine vorba de acid-bazic, sunt și iritat de faptul că există diferite tabele acid-bazice și că anumite alimente precum pseudograinele (amarant/quinoa, hrișcă) și usturoiul sunt uneori acide și apoi alcaline din nou, în funcție de masa pe care o folosesc uite. De teamă că aceste alimente nu sunt alcaline până la urmă, mă lipsesc de ele, deși aș găsi usturoi, de exemplu, grozav pentru a condimenta mâncarea foarte redusă.
În acest sens, mă gândesc în prezent foarte intens la un program de nutriție (care mi-a fost recomandat și de un cititor) care este creat pe baza numărului de sânge și care ar trebui să ajute și la bolile cronice. Cred că este minunat, deoarece arată cu atenție dacă există deficiențe (vitamina D/calciu și așa mai departe) sau cum pot fi prevenite, deoarece o dietă pur alcalină pe termen lung ar fi incredibil de unilaterală. În plus, este posibil ca anumite alimente alcaline să nu fie bune pentru mine sau că organismul meu ar putea avea nevoie de anumite alimente acide. Luni am o întâlnire de consultare, sunt foarte încântat.
Gândul final
Experimentul meu de dezacidificare radicală a avut mult mai mult succes decât omisiunea mea la jumătate din inimă a dulciurilor și a companiei mele anul trecut. Mă simt foarte bine și sunt mândru de mine că mi-am dovedit încă o dată cât de obstinat pot să urmăresc obiective dacă le stabilesc serios.
În ceea ce privește durerea mea, pentru prima dată după mult timp, am o mare speranță că o voi putea controla în viitorul apropiat. În afară de nutriție, acum lucrez mai mult la nivel mental, „respirând” durerea mea (ca și în cazul hipnobirth) și explicându-i clar că ar trebui să dispară în cele din urmă.
Thomas, care săptămâna aceasta împreună cu colegii săi americani de la frame.io a luat Design Award 2016 de la Apple din San Francisco (aici este videoclipul premiului și de la 12:31 poți vedea cu mândrie ca Oskar pe scena Apple), este acum foarte euforic în ceea ce privește postul alcalin. El este complet în spatele schimbării mele de dietă, nu numai pentru că speră că mă voi simți în cele din urmă mai bine, ci și pentru că are el însuși câteva „neguri” și acum poate o metodă pentru a scăpa și de ele.
Ne-am descurcat foarte bine fără tată săptămâna trecută 🙂
În orice caz, vă voi ține la curent, dar sunt încă deschis la rețete noi, comestibile, alcaline 🙂
Al tău (în adevăratul sens al cuvântului)
îl ușura Kathrin