8 sfaturi pentru a-ți găsi sportul
Odată cu grăbirea începerii noului an școlar care a rămas acum în urmă, este important să reluăm sportul fără probleme și treptat. Dar alegerea sportului tău este adesea un curs de obstacole. De asemenea, astăzi vă ofer opt sfaturi pentru a favoriza sportul care vă va satisface așteptările, precum și bugetele, fără a vă pune sănătatea în pericol.
Deci, pe urmele tale, pregătește-te, du-te !
| Stabiliți-vă obiectivele |
Înainte de a descoperi ce sport este cel mai potrivit pentru dvs., este important să stabiliți obiectivele pe care doriți să le atingeți. Care este scopul tău final? Slăbește, câștigă rezistență, bate recorduri, relaxează-te ?
Nu toate sporturile îți vor satisface așteptările.
| Ce rezultate aștepți? |
Odată ce obiectivele tale sunt stabilite, poți alege sportul care le îndeplinește cel mai bine.
Dacă doriți să slăbiți și să ardeți cât mai multe calorii, crossfit, aquagym, sărituri de coardă (...) vă vor permite să vă rafinați silueta.
Dacă doriți să vă atrageți mușchii, vă puteți alătura fără ezitare pentru piloxing, sărituri pe coardă sau chiar antrenament cu greutăți.
Sporturile de luptă sunt cele mai bune dacă doriți să vă faceți sportul util în timp ce vă lăsați aburi.
În cele din urmă, pentru a vă relaxa, optați pentru yoga, tai chi, qi gong sau echilibrul corporal.
| Este potrivit acest sport? |
Înainte de a vă înregistra pentru un sport, trebuie să știți dacă acesta este potrivit pentru abilitățile dvs. Chiar dacă nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să ajungi cu antrenamentul pentru un sport, există totuși un cuvânt de ordine înainte de a opta pentru un anumit sport: mergi pro-gres -dacă-da! Nu este nevoie să vă înscrieți pentru piloxing dacă nu ați făcut niciodată cardio sau pilates. Începeți ușor, înscrieți-vă la cursuri de pilates, zumba sau yoga sportivă.
La fel, înainte de a vă înscrie la un club de atletism în care antrenamentul este greu și exigent, începeți lucrând la rezistența dvs., alergând, de exemplu.
Patinajul pe gheață este un sport scump care necesită abilități de dans și echilibru care pot fi învățate în prealabil în gimnastică.