8 sfaturi pentru recuperarea după mahmureală

Sfaturile noastre pentru a reveni în formă după ce ai băut prea mult

Festival de muzică, Euro 2016, sosirea verii ... Toate acestea merg adesea mână în mână cu aperitive bine udate, care uneori pot continua până târziu în noapte. Chiar dacă, când vine vorba de alcool, moderarea este mai mult decât recomandată, pot apărea variații, mai ales atunci când temperaturile cresc. Am vorbit despre asta cu Dalton Wong, antrenorul personal al întregului Hollywood (și în special Jennifer Lawrence), co-autorul The Feel Good Plan.

recuperarea

Iată în 8 puncte câteva dintre sfaturile sale prețioase pentru a face față serilor prea alcoolice de a doua zi.

1. "De ce este atât de dificil?"

Creierul tău este deshidratat. Bea apă.

2. "Mă simt prost. Am nevoie de o gustare: chipsuri, slănină ..."

În aceste momente, tânjești alimente sărate, deoarece sarea îți obligă corpul să bea mai multă apă. Alcoolul vă destabilizează complet echilibrul natural al electroliților. Cu cât suntem mai hidratați, cu atât suntem mai pregătiți să ne confruntăm cu poftele noastre copleșitoare. Puneți un vârf de sare în apă pentru a vă ajuta corpul să rețină mai mult H2O. Încercați și apa de cocos, care conține în mod natural magneziu, sare și electroliți.

3. „Voi lua un analgezic ...”

Așa că, oprește-te chiar acum! Ibuprofenul și paracetamolul sunt toate produse dăunătoare pe care ficatul dvs. va trebui să le proceseze. Aceasta înseamnă că, luând aceste droguri, alcoolul va rămâne în corpul dumneavoastră și mai mult.