8 sfaturi pentru tratarea și vindecarea mahmurelii; Slăbiți fără foame
Și să te simți mai bine a doua zi după o noapte beată ...!
Nu ai urmat sfaturile bune ale Roxannei și mi-ai aplicat cele 7 sfaturi pentru a evita mahmureala ?
Ei bine, te iert și pentru a te ajuta să te ridici în picioare, iată 8 sfaturi pentru a trata mahmureala:
1. Bea multă apă
Ar fi și mai bine dacă te-ai obișnui să bei apă în mod regulat între băuturile alcoolice consumate pentru a evita deshidratarea, deoarece alcoolul acționează ca un diuretic (crește frecvența urinării).
Evitați cu orice preț cafeaua, ceaiul sau băuturile energizante, deoarece ar putea să vă înrăutățească deshidratarea.
Un mic sfat pentru degorarea ficatului și eliminarea toxinelor, adăugați suc și felii proaspete de lămâie în paharele cu apă.
2. Dureri de cap? O singură cafea
Mai mult de 65% dintre persoanele care suferă de mahmureală au dureri de cap sau, mai rău, migrene. Aceasta este cauzată în principal aici de deshidratare și abundența de alcool din corpul dumneavoastră.
Sufer de migrene ocazional și medicul meu m-a sfătuit să iau o cafea puternică (poate fi un espresso) când am dureri de cap, deoarece cafeaua acționează ca un vasodilatator care favorizează o circulație bună și scade vasoconstricția vaselor de sânge.
3. Bea băuturi cu zahăr
Dacă aveți greață, vărsături, cefalee și nu puteți mânca nimic, atunci vă sugerez să apelați la băuturi sportive (cum ar fi Gatorade) pentru aportul de apă și electroliți.
Pentru o versiune mai sănătoasă, amestecați 200 ml suc de portocale cu 200 ml apă și o cantitate mică de sare.
4. Mănâncă lumină
Mulți oameni își pot încheia seara spălați cu o pizza sau orice alt aliment cu conținut ridicat de grăsimi, ceea ce noi numim „trip-food”.
Evitați cu orice preț să mâncați o masă prea grea, prea bogată în calorii, prea sărată și prea grasă.
Ajută corpul să digere bine mâncând o masă ușoară care conține o sursă de proteine slabe și legume.
De asemenea, te-ai putea mulțumi cu o supă de casă pentru o masă ușoară.
5. Evitați luminile și zgomotul
Când avem mahmureală, capul ne învârte și avem dureri de cap, trebuie cu orice preț să ne ferim de zgomote și de lumini prea strălucitoare.