8 sfaturi ușoare pentru a slăbi - Cuisine Santé-Saveur-Satiété ©
Urmăriți prezentarea lui de mai jos sau începeți acum plătind suma de 29,00 USD (+/- 20,00 €) .
Plata securizată prin PayPal
Vizitați blogul meu
și descoperă ultimele mele rețete de casă !
Bernadette GILBERT,
antrenorul tau pentru dieta gourmet
și gătit sănătos
Pentru măsurători,
Rețineți că.
. în fiecare rețetă, măsurarea cantităților este metrică (litri, grame)
și, între paranteze, imperial (T pentru ceașcă, TC pentru lingură, t la t pentru linguriță).
______________________
Vizitați canalul meu YOUTUBE !
Aventura kefirului din fructe
Boabe de kefir
Pentru doar 12 USD *, răsfățați-vă cu o doză de început, precum și cu instrucțiunile detaliate de utilizare a chefirului din fructe și descoperiți această băutură gustoasă, o mică comoară de beneficii.
Nu uitați să indicați adresa dvs. poștală atunci când plătiți !
Pretul include taxele si transportul.
_______________
Librăriile sunt pline de cărți care ne oferă o serie de rețete toate mai miraculoase decât altele pentru slăbit. Este o adevărată junglă în care cărțile mele și mass-media ne invită să intrăm și nu știm pe ce cale să mergem. Deci, ce anume ar trebui făcut ?
A vorbi despre dietă este adesea greață. Majoritatea dintre noi avem creierul în alertă roșie când auzim acest cuvânt. Deci, să oprim toate dietele restrictive, să adoptăm câteva principii de bază și, mai presus de toate, să ne punem întrebarea corectă: de ce pot unii să mănânce orice vor fără să ia o uncie când alții spun că trebuie doar să arunce o privire la păcatul lor drăguț pentru a se umfla ? La această întrebare obsedantă trebuie răspuns. Sau mai bine zis, răspunsurile lui! Iată câteva.
În primul rând, câteva lecturi luminoase
Cu forța de a răsfoi aceste cărți celebre care ne promit linia, pentru a încerca rețetele lor, ajungem în sistemul yoyo: iau, pierd, iau mai mult, pierd mai puțin, mai iau câteva, nu pierd oricum. Mai bine să alegeți cărți care să ne spună adevărul din adevăr tratând aspectul mai psihologic, cauzele mai biologice ale celebrului kg sau kilogramelor în plus. Înțelegem de ce nu putem fi subțiri în următoarele cazuri:
Să ne uităm la istoria părinților noștri, a mamei noastre, mai presus de toate, care, în timp ce ne purta, ar fi putut experimenta lipsuri, un sentiment de abandon, lipsă de atenție, de prezență. În istoria familiei noastre, în cea a copilăriei noastre ... Tot ceea ce a fost experimentat ca senzație de foamete, frică de a se epuiza, nevoie de aprovizionare a devenit parte a operațiunii noastre. Și, fără să vrea, de fiecare dată când omitem o masă sau începem o dietă, oricare ar fi aceasta, creierul nostru primitiv primește mesajul: „Atenție, restricție, magazin” !
Remedii de slăbire? Sunt numeroși ...
Cele 8 sfaturi simple și eficiente de eliberat
fără teamă pernele noastre grase și inestetice
1. Să fim conștienți datorită faptului că alimentația sau comportamentul nostru casnic (de exemplu: cumpărând adesea alimente, făcând rezerve nediscriminatorii de alimente, umplându-ne dulapurile sau mâncând în exces, fiind atrași de dulciuri sau amidon etc.) ne împinge corpul să depoziteze. Vorbim cu noi înșine și repetăm asta nu mai avem nevoie de aceste rezerve, că suntem și trăim din abundență, că vom avea mereu destui de mâncat ...
2. Să devenim urmașii „ BLM - BLD " (două abrevieri foarte ușor de înțeles: Mănâncă La Moitié și Bouge Le Double . ). Iau expresia unui doctor cu formule expresive și oarecum concise ...
- Să renunțăm la căutarea cantității alegând mâncare mai satisfăcătoare, care ne va coborî nivelul zahărului din sânge și ne va da un sentiment de sațietate. Există o mulțime de alimente care sunt deosebit de eficiente în acest domeniu. Să facem fiecare moment al zilei noastre un moment dinamic și relaxant prin creșterea oportunităților de mișcare, ieșire, mers pe jos, pe scurt, pentru a rămâne activ. Este un mod simplu de a faceendorfină, din serotonina si ceva dopamina, Trei hormoni de sănătate care combate eficient stresul și anxietatea, mare factorii supraponderali !