800 de calorii prea multe (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Este atât de mult? Vreau să slăbesc și de fapt sunt destul de plin cu 800 de calorii!
8 răspunsuri
Deci, dacă mănânci doar 800kcal toată ziua, este mult prea puțin. 800kcal pentru o masă este perfect și nu prea mult. Cu 60 kg și mărimea ta, cu siguranță nu aș recomanda să slăbești.
De ce vrei să slăbești? Greutatea este ideală pentru mărimea ta .
Afișați semne ale apariției anorexiei. Discutați cu alte persoane în care aveți încredere și solicitați ajutor .
Pentru intreaga zi? Asta este mult prea puțin, yo-yo vine foarte repede.
Dimpotrivă, mult prea puțin! Nu ar trebui să scadă sub 300kcal din nevoile tale
Asta este foarte puțin. Cati ani ai? Mărimea? Greutate?
15, înălțime: 167m greutate: 60 kg dimineața
Rata metabolică bazală este de aproximativ 1400kcal pe zi. Nu trebuie să cobori niciodată sub rata metabolică bazală și este greu de imaginat că vei obține suficiente substanțe nutritive dacă mănânci mai puțin.
întrebări similare
Slăbesc și mănânc doar foarte puțin. (Am 1,63 înălțime și cântăresc 52 de kilograme) Nu am luat micul dejun de trei luni și nu mai am nevoie de el, nici dimineața nu mi-e foame, așa că vă rog să nu spuneți că ar trebui să încep din nou. Astăzi la prânz am avut o ruladă cu brânză, șuncă și salată și așa ceva și era în jur de 300-350 de calorii în total.
Acum o jumătate de oră am mâncat o înghețată cu apă (22 de calorii) pentru că îmi era foame și acum sunt din nou plin. Atunci am încă sub 400 de calorii. De fapt, am vrut să mănânc 100 de grame de iaurt grecesc în seara asta pentru că are doar 50 de calorii. Dar cel mai bun prieten al meu spune că tot ce am mâncat astăzi este în regulă în ceea ce privește caloriile și mă tem că a fost prea mult. mama spune că 400-500 de calorii pe zi sunt mult prea puține, dar când îl întreb pe cel mai bun prieten al meu (care mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi) spune că este normal. Deci, în ceea ce privește caloriile, este bine să mănânc prea puțin sau prea mult din ceea ce am mâncat azi? Și ar mai fi în regulă dacă aș avea iaurt în seara asta?
Așa că am gătit ceva pentru 600 de calorii și sunt plin după 3/4. Ce atunci? 😂💀