Cum să slăbiți fesele furculiță și bikini
Gata cu fesele mari
Dacă pierderea feselor este o problemă pe tot parcursul anului, este clar că chiar acum, odată cu apropierea zilelor frumoase de primăvară, căutăm cu toții sfaturi bune pentru a slăbi fesele. Începerea unei diete nu este suficientă. Deși există unele tehnici dietetice pentru a promova pierderea în greutate în acest domeniu, suntem departe de a ajunge acolo dacă nu practicăm niște exerciții specifice. Descoperiți rapid sfaturile noastre nutriționale și exercițiile noastre fizice pentru a avea o fesă fermă și musculară !
Ce alimente să tonifiați fesele ?
Repetăm: nu există o dietă unică pentru pierderea fundului. Cea mai importantă este activitatea fizică. Cu toate acestea, câteva sfaturi dietetice de bază pot ajuta exercițiile musculare să consolideze fesierii. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, mâncați legume și proteine, evitați grăsimile, consumați mai puțină sare sau beți multă apă. Aceste reguli simple trebuie respectate pentru a slăbi și a câștiga tonus. !
1/Evităm dietele
Evităm efectul yo-yo al dietelor și favorizăm mai presus de toate o dietă sănătoasă și variată, dar întotdeauna echilibrată! De fiecare dată când urmăm o dietă, corpul, obișnuit să fie restricționat, se rezervă pentru următoarele perioade de dietă. Rezultat? Fesele (și coapsele) sunt primele victime pe corpul femeilor care acumulează depozitarea grăsimilor. Deci, dacă ne lăsăm la început de săptămână și ne apropiem de un atac de ficat, nu are rost să postim zilele următoare! Ne ușurăm farfuriile pregătind legume la prânz și salate seara, limitând alimentele cu amidon, dacă este necesar, dar menținem mesele! Cu siguranță, sunt mai ușoare, dar împiedică corpul să depoziteze mâncarea digerată în timpul excesului.
2/Eliminăm celulita
Ea este inamicul numărul 1 al feselor drăguțe. Da, eliminăm celulita favorizând alimentele diuretice și tonifiante, cum ar ficeapă, drenaj și detoxifiere, care combate toxinele, stimulează sistemul digestiv și scade nivelul zahărului din sânge, praz, bogat în vitaminele A, C și E, care elimină toxinele acumulate în organism prin supraalimentare sau ramura de telina care activează metabolismul forțat să elimine grăsimile și să reducă celulita. De asemenea, ne bazăm pe varză care luptă împotriva retenției de apă, papaya care lupta impotriva colagenului precum si piper, cu proprietăți diuretice și tonifiante care permit eliminarea în amonte a zaharurilor și a grăsimilor precum șiananas, fructul drenant prin excelență. Bem și noi ceai verde. Ajută la lupta împotriva retenției de apă și previne fixarea grăsimilor în organism.