85 kg la 14 ani Cum pot slăbi (adolescenți, viitor, supraponderal)

Hei tu, am 14 ani, 1,76 m înălțime și cântăresc 85 kg. Vă cer părerile.

adolescenți

PS: Am câștigat 7 KG din ianuarie 2016

5 răspunsuri

Bună! Dietele nu au sens. Studiile au arătat că tind să conducă la creșterea în greutate pe termen lung și oricum nu sunt bune pentru vârsta ta. .

Cu excepția cazului în care ții dieta pentru tot restul vieții și cine face asta oricum? Are mai mult sens să te miști mai mult.

Steppers, cross trainers, benzi de alergare și jogging sunt ideale pentru arderea grăsimilor.

Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă sănătoasă, cu arderea grăsimilor deja bună.

Veți avea succes de durată doar cu sportul corect și, de asemenea, efectiv făcut cu o dietă durabilă.

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Poate ar trebui să mergi și la farmacie, există remedii care te-ar putea ajuta.

Nu este atât de mult ceea ce aduceți prea mult pe cântar.

Faci sport? Cum mănânci în viața de zi cu zi?

Fă exerciții fizice mai mult, mănâncă mai puțin.

În mod inconștient am îngrășat 7 kg. M-am speriat