9 12 scurtmetraje - peb - Platform Nutrition and Exercise e
Părinții pot afla subiecte relevante despre nutriție și exerciții fizice în opt filme. Au fiecare între trei și șase minute. Fiecare film este alocat unei anumite perioade de gestație sau vârstei copilului. Experți precum pediatrii și moașele oferă sfaturi de înțeles, iar exemple practice arată cum mamele și tații pot organiza viața de zi cu zi în consecință. Puteți solicita o copie a DVD-ului la 9plus12 (at) pebonline.de.
Filmul 1: începutul - săptămâna a 8-a până la a 12-a de sarcină
Cel mai bun din start! O mulțime de exerciții fizice și o dietă sănătoasă sunt importante chiar de la începutul sarcinii. Ce sporturi sunt bune în timpul sarcinii?
Filmul 2: Primele mișcări ale copilului pot fi resimțite - săptămâna 18-22 de sarcină
Păstrați-vă în formă - dar ascultați-vă corpul! Cel mai bine este să încorporezi mișcarea în viața de zi cu zi. Nu este necesar să mănânci pentru doi - dar de ce au nevoie mama și copilul acum și ce alimente ar trebui evitate?
Filmul 3: Copilul crește și crește - săptămâna 28-32 de sarcină
Exercițiul suficient și o dietă echilibrată sprijină dezvoltarea greutății optime pentru mamă și copil. Nici la sfârșitul sarcinii nu este nevoie să mănânci pentru doi. Exercițiile zilnice, exercițiile musculare și înotul se pot face cu un stomac mare.
O pregătire bună face zilele de după sarcină mai ușoare! Pregătirea și congelarea asigură o dietă sănătoasă după naștere. Chiar înainte de a naște, se recomandă exerciții fizice ușoare - ar trebui să fie bine pentru tine! Exercițiile de relaxare conștientă promovează bunăstarea.
Filmul 5: Familia crește împreună - cu vârste cuprinse între 3 și 8 săptămâni
Alăptarea este cea mai bună pentru copil - dar și pentru mamă. Bebelușul tău te va anunța când îi este foame. Pacea și seninătatea dau copilului un sentiment de siguranță. Afecțiunea și mângâierile sunt bune - tatăl ar trebui să petreacă și el mult timp cu copilul. Deocamdată, mama ar trebui să se abțină de la exerciții.
Filmul 6: Copilul în mișcare - a 3-a până la 4 a lunii
Ar trebui să începi să te miști din nou încet. Plimbările și cursurile de recuperare sunt mai bune decât exercițiile fizice. Lăsați bebelușul să se miște liber - din când în când și în poziție predispusă. Continuați să mâncați o dietă echilibrată - nutrienții trec în laptele matern.
Filmul 7: Copilul descoperă lumea - cu vârste cuprinse între 5 și 6 luni
Bebelușul devine din ce în ce mai independent și dorește să se miște mult. Motivați-vă copilul să se miște singur. Acum, masa ar trebui să fie introdusă pas cu pas.
Filmul 8: De la bebeluș la copil mic, primii pași - vârsta de aproximativ 1 an
Copilul învață să meargă - în propriul ritm. Învață cel mai bine fără ajutoare. Nu vă faceți griji: este complet normal ca copilul dvs. să cadă. Copilul dvs. poate lua acum parte regulat la mese împreună.
Pentru a optimiza site-ul nostru pentru dvs. și pentru a-l putea îmbunătăți continuu, folosim cookie-uri. Continuând să utilizați site-ul web, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Informații suplimentare despre cookie-uri pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.