9 alimente care te fac să slăbești
„9 alimente care te fac să slăbești”.
Iată un articol pe care l-am găsit pe internet, în Buletinul informativ al site-ului Femme.plus
de sâmbătă 20 iunie. Acest articol este intitulat:
„9 alimente care te fac să slăbești”
Îl transcriu aici în timp ce l-am copiat. Evident, fiecare își va face propria opinie. Nu știu dacă alimentele te fac să slăbești, dar unele sunt mai favorabile slăbirii deoarece sunt mai puține grăsimi și au un indice glicemic mai mic.
Acest articol avea rețete în anexă, pe care nu mi s-a părut util să le notez. Fiecare trebuie să le gătească în felul său.
Dovlecelul mărește pierderea în greutate
De ce dovleceii te fac sa slabesti ? Foarte sărac în sodiu, deci în sare, dovleceii sunt un aliat excelent pentru rafinare. Limită reținerea apei, dar mai ales este compusă în principal din lichid. Rezultatul facilitează eliminarea toxinelor, grăsimilor și, prin urmare, a celulitei !
În cele din urmă, pielea lui este umplută cu fibre, ceea ce stimulează tranzitul și pierderea în greutate !
Aportul său de calorii: Sunt nesemnificative! 15 cal/100 g !
Ea calmează pofta de mâncare ? Dovlecelul are o rată de satietate destul de medie. Furnizați un măr în caz de gol !
Valoarea sa glicemică: Zero! Fără zahăr, nu crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce evită stocarea caloriilor !
Somonul arde grăsimile
De ce somonul te face să slăbești ?
Somonul are reputația de a fi un produs gras. Defecțiune! Este un aliat de slăbire. Oferă „grăsimi bune”, celebrul omega 3 (benefic și pentru artere și creier).
Acești nutrienți previn depozitarea lipidelor proaste și promovează o mai bună prelucrare a zaharurilor de către celule.
În cele din urmă, spre deosebire de alte grăsimi, acestea sunt ușor arse de corp !
Aportul său de calorii: 170 cal/100 g.
Calmează pofta de mâncare ? Afumat sau gătit, somonul calmează întotdeauna pofta de mâncare.
Apple reduce foamea
De ce te face mărul să slăbești ? Mărul este bogat în pectină, un nutrient care acționează ca un inhibitor al apetitului și ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Acest fruct, foarte scăzut în calorii, permite și o bună eliminare a grăsimilor. Fibrele de mere se umflă în stomac, unde depun un gel vâscos care captează lipidele.
Gătit sau crud, este indicat să îl consumați cu pielea sa (bine spălat și organic) deoarece conține fibre care stimulează tranzitul.
Notă: 100 g de măr necojit = 3,7 g de fibre. 100 g de măr decojit = 2,1 g de fibre.
Aportul său de calorii: 49 cal/100 g.
Ea calmează pofta de mâncare ? Afișează o rată medie de sațietate (virtuțile sale care suprimă pofta de mâncare nu sunt eterne).
Valoarea sa glicemică: 6 (datorită fructozei sale).
Pepenele galben ajută la eliminarea
De ce pepenele galben te face sa slabesti ? Pepenele este fructul ideal de eliminat! Este plin de minerale (caroten, fosfor, calciu, fier, cupru, zinc), toate având proprietăți laxative. Rezultatul, stimulează tranzitul, evită depozitarea și îngrășarea.