9 aplicații nutritive gratuite pentru a mânca mai bine Current Woman The MAG

Alergând curse mai sănătoase, mâncând mai bine sau urmând dieta mai ușor, acestea sunt promisiunile acestor noi antrenori. Prezentare generală pentru a obține rulmenții.

nutritive

Aplicațiile nutriționale sunt în creștere! Potrivit unui sondaj Kantar Worldpanel din 2018, 8% dintre francezi au descărcat deja unul. Și într-un sondaj Ifop, 35% dintre oameni au spus că au mai folosit acest tip de aplicație. Dar dacă fac buzz, nu toate sunt create egale. Selecția noastră de aplicații gratuite disponibile în versiunile iOS și Android.

Vreau să cumpăr mai sănătos

  • Fapte despre alimente deschise: Cu 650.000 de alimente deja listate, aplicația continuă să fie îmbogățită cu produse noi pe măsură ce acestea vin pe piață. Pentru fiecare aliment, găsim lista ingredientelor, contribuțiile nutriționale și scorul Nutri-Score, de la A la E (de la cel mai puțin sănătos). De asemenea, menționează gradul de prelucrare a produselor.

+ : considerat de încredere de nutriționiști, servește ca bază de date pentru cercetători.

  • ScanUp: Ea folosește baza de date Open Food Facts și evaluează alimentele de la 1 (ultra-sănătos) la 7 (consum foarte ocazional) conform scorului Siga, dezvoltat de nutriționistul Anthony Fardet. Această clasificare ia în considerare conținutul de grăsimi, zaharuri și sare, numărul de aditivi și nivelul de procesare.

+ : dacă alegeți un produs slab clasificat, aplicația oferă alte produse mai sănătoase.

Vreau să mănânc echilibrat

  • Consilier alimentar: Dintr-o fotografie, ea calculează caloriile, proteinele, lipidele (grăsimile), carbohidrații (zaharurile) și aportul de fibre din meniurile noastre. Funcționează folosind o nouă tehnologie, care îi permite să recunoască alimentele și să evalueze cantitatea acestora. În fiecare zi, putem face bilanț și a vedea dacă suntem ținta în comparație cu aporturile recomandate.

+ : dacă optați pentru versiunea cu plată, aveți acces la sfaturile unui dietetician pentru a vă reechilibra meniurile sau pentru a urma o dietă specifică.

  • Etichetabil: Ajută la adoptarea unei diete mai durabile și mai ecologice. Oferă sfaturi pentru reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră și multe rețete, evaluate în funcție de amprenta lor de carbon. Există o listă a peștilor amenințați cu dispariția, al căror consum ar trebui să fie excepțional, precum și cel al fructelor și legumelor locale și sezoniere de favorizat.