9 delicioase rețete Paleo - mic dejun, prânz și cină

Odată cu creșterea popularității dietei Paleo, rețetele Paleo abundă. Pentru a vă ajuta să vedeți mai clar, am selectat 9 rețete paleo delicioase și ușor de pregătit. Veți găsi 3 rețete paleo pentru micul dejun, prânz și cină. Aceste feluri de mâncare sunt adevărate cărți de vizită ale dietei paleo.

Unul dintre dezavantajele dietei Paleo este că prepararea meselor necesită mult timp și atenție. Am luat în considerare acest lucru și am reunit 9 rețete paleo relativ simple pentru dvs. În plus, rețetele pentru micul dejun sunt ușor de dus la muncă.

Conținutul articolului

  • Urmați rețetele paleo
  • Cele mai bune rețete paleo pentru micul dejun
    • Paleo Breakfast # 1 - Paleo English Muffin
    • Mic dejun Paleo # 2 - Vafe de cartofi dulci Paleo
    • Mic dejun Paleo nr.3 - Clătite cu pere și slănină Paleo
  • Cele mai bune rețete paleo pentru prânz
    • Prânz Paleo nr. 1 - Mousse de căpșuni Paleo
    • Prânz Paleo nr.2 - bare energetice Paleo
    • Prânz Paleo nr.3 - Pui Alfredo paleo
  • Cele mai bune rețete paleo pentru cină
    • Cina Paleo nr. 1 - Supă de roșii Paleo prăjite
    • Paleo Dinner # 2 - Paleo Chicken Fajitas
    • Cina Paleo nr. 3 - Pizza Paleo
  • Pierdeți kilogramele în plus și grăsimea abdominală rapid cu rețete ușoare de slăbit

Ce este dieta paleo ?
dejun

Dieta paleo vă va răsturna obiceiurile alimentare. Este vorba despre consumul mai puțin de carbohidrați și consumul de carne, legume, ouă și pește. Dieta paleo constă în consumul a ceea ce au mâncat oamenii preistorici. Gata cu alimentele procesate: faceți loc alimentelor naturale. Această dietă poate preveni dezvoltarea bolilor civilizației. În plus, dieta paleo este sățioasă și vă va împiedica să vă simțiți foame.

Faceți aceste greșeli evitabile care încetinesc pierderea în greutate ?

Faceți testul și descoperiți-vă „IQ-ul de slăbire”.

Urmați rețetele paleo

A merge la o dietă paleo este adesea o adevărată aventură. Trebuie să începeți prin a ști ce alimente sunt permise și ce alimente sunt interzise. De aceea, este o idee bună să te ții de rețetele paleo în primele zile. Când aveți mai multă experiență, puteți începe să experimentați.

Cele mai bune rețete paleo pentru micul dejun

Trecerea de la un mic dejun tradițional la un paleo nu este ușor. În special, trebuie să ne luăm rămas bun de la alimentele cu zahăr. Micul dejun paleo ar trebui să vă ofere suficientă energie pentru a începe ziua cu piciorul drept. Mai degrabă decât supradozajul cu carbohidrați, vom acorda proteine ​​locului.

Iată cele mai bune rețete de mic dejun paleo.

Paleo Breakfast # 1 - Paleo English Muffin

Ingrediente:

  • 40 g migdale
  • 1 lingura faina de cocos
  • 1/4 linguriță praf de copt
  • Sarat la gust
  • 1 ou
  • O jumătate de lingură de ulei de cocos
  • 2 linguri de apă

Pregătire:

  1. Într-un castron, combinați ingredientele uscate.
  2. Se amestecă ingredientele umede.
  3. Puneți amestecul într-un ramekin uns.
  4. Gatiti 2 minute la cuptorul cu microunde.
  5. Întoarceți brioșa, tăiați-o în două și prăjiți-o 2-3 minute.

Vrei un exemplu de meniu de slăbit, însoțit de rețete și de lista de cumpărături ?

Faceți clic aici și vi-l trimit gratuit.

Mic dejun Paleo nr.2 - Vafle paleo cartof dulce

Ingrediente:

  • 2 cartofi dulci, fierți și piure
  • 120 g unt de migdale
  • 1 lingura faina de cocos
  • 3 ouă
  • 1 linguriță de extract pur de vanilie
  • 1 linguriță de amestec de condimente de dovleac
  • 1/2 linguriță de drojdie

Pregătire:

  1. Separați albusul de gălbenușul ouălor. Puneți albușurile într-un castron mic și gălbenușurile într-un castron.
  2. Adăugați restul ingredientelor în castron. Se amestecă aproximativ 3 minute.
  3. Bateți albușurile.
  4. Adăugați-le în amestec.
  5. Încălziți vafa și ungeți-o cu ulei de cocos.
  6. Turnați aluatul și gătiți vafele până se rumenesc.
  7. Serviți vafele fierbinți, însoțite de fructe proaspete.

Mic dejun Paleo nr.3 - Clătite cu pere și slănină Paleo

Ingrediente:

  • 4 felii de slănină
  • 1 pere
  • 1 banană
  • 2 oua
  • 2 linguri de lapte
  • 2 linguri de făină de cocos

Pregătire:

  1. Într-o tigaie mare, gătiți slănina la foc mic până devine crocantă.
  2. Puneți toate ingredientele (cu excepția perelor) într-un blender.
  3. Tăiați slănina în bucăți și adăugați-o în aluat.
  4. Tăiați perele în felii.
  5. Puneți feliile de pere într-o tigaie și acoperiți-le cu aluatul. Coaceți clătitele până se rumenesc.