9 lucruri pe care trebuie să le faci absolut înainte de a rămâne însărcinată - Femmes d; Astăzi; hui Mamele
- 23 ianuarie 2021
Simți o dorință tot mai mare de a deveni mamă? Înainte de a rămâne însărcinată, un sfat: nu uitați să vă pregătiți pentru această mare revoltă fizică și emoțională. Iată o listă de ritualuri de făcut înainte de a planifica o sarcină.
Te-a gâdilat de ceva timp gândul de a avea un copil? Îți petreci timpul gândindu-te cum ar fi viața ta dacă ai deveni mamă? Este un fapt, te simți din ce în ce mai dornic să primești un copil! Dar ești gata? Pentru că da, se pregătește o sarcină: vitamine, obiceiuri bune, medicamente, viață în cuplu ... Înainte de a vă opri contracepția, faceți bilanț pentru a afla dacă sunteți cu adevărat gata să rămâneți însărcinată, doar pentru a vă trăi viața cât mai senin posibil. sarcina. Mai ales dacă vă pregătiți să trăiți această experiență pentru prima dată.
Elementele esențiale înainte de a rămâne însărcinată
Iată o listă neexhaustivă de lucruri esențiale de făcut înainte de a rămâne însărcinată.
1. Fă-te o întâlnire cu ginecologul
Faceți o întâlnire cu ginecologul dvs. pentru a-l informa despre dorința dvs. de a avea un copil. El vă va oferi o evaluare generală pentru a vă ghida cât mai bine spre viitoarea dumneavoastră sarcină. Îi poți pune orice întrebări dorești și să îi vorbești despre fertilitate, ovulație etc. Așadar, nu ezitați să-i puneți toate întrebările pe care le doriți în ziua consultării.
2. Nu mai fuma
Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri de făcut dacă doriți să rămâneți gravidă: încetați să utilizați tutun, alcool și/sau droguri, deoarece aceste substanțe sunt cele mai periculoase pentru bebelușul vostru nenăscut. Într-adevăr, complicațiile legate de fumat și consumul de alcool la femeile însărcinate sunt bine cunoscute, iar prima victimă a acestor dependențe este fătul. Încetarea fumatului cu o lună înainte de sarcină scade deja riscul unei sarcini ectopice, precum și cel al avortului spontan sau al nașterii premature. Prin urmare, nu este nevoie să vă faceți o imagine: fumatul în timpul sarcinii are consecințe ireversibile asupra sănătății viitoare a bebelușului.
Pentru înțărcare optimă, nu ezitați să fiți urmat de un specialist în tutun sau de un medic specializat în dependențe.
3. Reduceți consumul de cafea
Ești un băutor greu de cafea? Înainte de a rămâne însărcinată, ia în considerare limitarea la maximum două sau trei căni pe zi! Acest lucru se datorează faptului că cofeina trece prin placentă și corpul bebelușului tău nenăscut durează mai mult timp pentru a metaboliza această substanță decât a ta, deci poate fi foarte neliniștită. Poate afecta chiar dezvoltarea corectă a creierului său. La rândul dvs., este posibil să fiți mai predispus la insomnie și palpitații, ceea ce vă va provoca unele disconforturi și unele probleme de sănătate în timpul sarcinii.
4. Evaluați dieta și medicamentele
Mănâncă mai multe fructe și legume, cumpără produse organice, exerciții fizice, bea mai multă apă ... Luați în considerare adoptarea unor acțiuni mai sănătoase în viața de zi cu zi înainte de a rămâne însărcinată. Ei vor deveni apoi o parte a vieții tale când bebelușul tău va fi cazat în interiorul tău. De exemplu, puteți oferi corpului dumneavoastră doza zilnică de exerciții fizice, puteți merge 20 de minute sau vă puteți întinde 10 minute dimineața și seara. Dacă sunteți deja predispus la dureri de spate, nu le neglijați și acum întăriți-vă partea inferioară a spatelui prin exerciții specifice.