9 moduri dovedite de a-ți recupera ochii

În medicină, este dovedit că, dacă nu folosești un mușchi, acesta slăbește. La fel ca și ceilalți mușchi, trebuie să vă antrenați mușchii ochilor pentru a funcționa corect. În Sympa-sympa.com am adunat nouă exerciții care vă vor permite să le tonificați.

moduri

1. Evitați să vă strângeți ochii în timpul zilei. Taci din gură și rămâi calm câteva minute, la fiecare două-trei ore.

2. Iată 16 exerciții de bază pe care le puteți face pentru a vă antrena ochii. Faceți-le zilnic, în ordinea enumerată mai jos.

3. Dacă utilizați lentile, reduceți cât mai mult timpul de uzură. Îndepărtați-le cât mai des posibil.

4. Masați-vă ochii cu mișcări circulare ușoare, mergând de la punctul 1 la punctul 6, ca în imagine.

Folosiți degetele mijlocii și arătătoare pentru a vă masa ochii. Ar trebui să simțiți o ușoară presiune, dar fără durere sau disconfort, în timp ce efectuați aceste mișcări.

5. Când ieșiți în aer liber, încercați să priviți la distanță, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce este sub picioarele voastre sau foarte aproape de voi.