9 motive ascunse care te îngrașă!
Actualizat de Dr. Catherine Solano, la 19.04.2010 la 15:44
Genetic
Cu excepția câtorva persoane norocoase, care rămân subțiri indiferent de ce, cu toții punem în medie zece lire sterline între 20 și 60 de ani. Greutatea noastră depinde în parte de genele noastre. Dacă sunteți programat să fiți Marianne James, nu trebuie să încercați să semănați cu Inès de la Fressange. Nu puteți suprascrie greutatea echilibrului ! In practica: - Calculați-vă greutatea echilibrată cu ajutorul unui nutriționist. - Stabiliți obiective realizabile. Dacă la 25 de ani nu ai fost de dimensiunea modelului, nu ai fi nici la 50; pe de altă parte, putem merge de la 44 la 42/40 fără să ne privăm sau să suferim.
De la 25 la 50 de ani luăm în medie zece kilograme. Nimeni nu scapă de ea, cu excepția unei cincimi din populație, care nu se mișcă. Cauza ? Nu mâncăm sau cheltuim în același mod la 20, 35 sau 50 de ani. Bărbații pierd mai ușor decât femeile, dar sunt mai des supraponderali: 60% dintre ei sunt supraponderali între 30 și 54 de ani, comparativ cu 40% dintre femeile din aceeași grupă de vârstă. Și cu cât îmbătrânim, cu atât procentul crește cu aceeași diferență între cele două sexe: în rândul persoanelor de 55/74 ani, 73% dintre bărbați sunt supraponderali față de 58% dintre femei. In practica: după 40 de ani, toată lumea este sfătuită să aplice aceeași strategie: mâncați o varietate de alimente și faceți exerciții minime !