Postul este periculos Cele mai frecvente obiecții și ceea ce spun medicii feminin; potrivi

Postul, în special postul lui Buchinger, este vizat în mod repetat de critici. Pentru Asociația Medicală Post și Nutriție e. V., argumentele sunt ușor de respins.

este

  • 1. Revendicare: În timpul fiecărui aport zero de calorii, organismul cade înapoi pe rezervele de proteine ​​ale corpului.Medicii de post spun:

Cu „postul terapeutic” conform Dr. Otto Buchinger nu este o dietă zero, ci un post modificat, în care aditivi naturali sub formă de sucuri proaspete de fructe și legume, miere, bulion de legume (aprox. 300-500 kcal/zi) și eventual alți aditivi (de ex. B. produse lactate) pot fi administrate individual.

Acest lucru reduce consumul de proteine ​​legate de post și sunt furnizate vitamine și minerale. Principalul combustibil în post din a 2-a zi de post este grăsimea stocată și nu proteinele.

  • Revendicarea 2: Postul nu este potrivit pentru pierderea în greutate, deoarece corpul pierde lichide și, în special, mușchii.Medicii de post spun:

Este adevărat că proteinele sunt descompuse în timpul postului, parțial din celulele musculare. Cu toate acestea, descompunerea proteinelor are loc într-o mică măsură și este redusă continuu la un nivel minim cu creșterea duratei postului. În plus, celulele musculare sunt capabile să elibereze proteine ​​fără să piară. Dacă mănânci din nou, structurile proteice sănătoase sunt reconstruite. Cu postul corect corect din punct de vedere metodic, performanța mușchilor - inclusiv a mușchilor inimii - crește (și asta și mai mult dacă se efectuează un program adecvat de exerciții în timpul postului). Posturile rapide tind să se simtă din ce în ce mai în formă, se pot mișca mai ușor și mulți posturi ajung în mod continuu în grupuri performante (de exemplu, grupuri de drumeții). Cu toate acestea, performanța atletică de vârf nu este recomandată. Când postim, grăsimea este principalul combustibil, nu proteina.

  • Revendicarea 3: Postul terapeutic se poate termina cu moartea.Medicii de post spun:

Asociația medicală pentru postul terapeutic și nutriția este conștientă doar de decesele cauzate de stop cardiac care au avut loc și care au fost publicate după ce au luat o băutură proteică (așa-numita dietă cu proteine ​​lichide) (van Itallie și Yang 1984). Postul efectuat metodic corect este extrem de scăzut și duce la o îmbunătățire a sănătății.

  • 4. Revendicare: Țesutul gras este reținut în timpul unui post pe termen scurt, dar efectul yo-yo este declanșat. Medicii de post spun:

La post, grăsimea servește drept combustibil principal din a doua zi. Dietele frecvente, adică pierderea frecventă în greutate și creșterea ulterioară, par să crească excesul de greutate: acest lucru este cunoscut sub numele de efect yo-yo. Persoanele care mănâncă junk food și alcool și fac puțini exerciții fizice se îngrașă din nou - dincolo de greutatea inițială - indiferent dacă pierderea în greutate a fost cauzată de post, diete proteice, FDH sau alte metode. Schimbarea stilului tău de viață în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice și eforturile pentru un echilibru emoțional fără compensare prin alimente sau alcool este decisivă pentru menținerea pierderii în greutate.

  • Revendicarea 5: Atacurile dureroase de gută apar adesea în timpul postului. Medicii de post spun:

La post, după câteva zile există o reducere a excreției acidului uric în favoarea cetoacizilor (din descompunerea grăsimilor). Drept urmare, nivelul acidului uric din posturile de repaus crește la niveluri care ar provoca atacuri de gută în alimentație. Cu toate acestea, în postul ghidat medical, atacurile de gută sunt foarte rare. O hidratare adecvată și observarea valorilor de laborator la persoanele cu risc previne apariția atacurilor de gută.

  • 6. Revendicare: Datorită pierderilor ridicate de lichide și electroliți, postul poate duce la scăderea tensiunii arteriale, amețeli, dureri de cap, oboseală, piele uscată, respirație urât mirositoare și o senzație crescută de frig. Medicii de post spun:

Pierderile nefiziologice de electroliți sunt prevenite de mecanismele de economisire ale organismului în timpul postului. În plus, suplimentele de post sub formă de sucuri proaspete de fructe și legume adaugă electroliți corpului. Scăderea tensiunii arteriale, cefaleea, pielea uscată, respirația urât mirositoare și senzația crescută de frig sunt simptome care pot apărea ocazional. Acestea dispar spontan sau sunt ușor de remediat: oferind ceai negru, miere, tratamente calde (băi, împachetări), tratamente Kneipp, activitate fizică și încurajarea proceselor de eliminare prin intestine (clisme), rinichi, piele și plămâni. Multe posturi sunt complet fără simptome și majoritatea experimentează o creștere a bunăstării fizice și mentale.

  • 7. Revendicare: Postul terapeutic este imposibil, deoarece detoxifierea descrisă de adepți este exclusă. Deoarece nu există zgură la oameni, nu este posibilă purificarea „vindecătoare”. Medicii de post spun:

Postul este o pauză limitată în timp în aportul de alimente care duce la curățarea și regenerarea corpului. „Purificarea” este o metaforă pe care Dr. Otto Buchinger a modelat-o. Pe de o parte, acest termen corespunde sentimentului subiectiv de bunăstare, ușurinței și clarității crescânde experimentate de cei care postesc. Pe de altă parte, termenul poate descrie schimbări obiective: respirația devine mai liberă, pielea devine mai curată, starea de spirit devine mai pozitivă, simptomele scad. În majoritatea cazurilor, postul normalizează și valorile sanguine și reduce depozitele de grăsime. În cazul arteriosclerozei, depozitele pot fi găsite și în pereții vaselor, care se pot retrage cu o dietă extrem de scăzută în grăsimi.

Citiți toate părțile raportului

Postul este periculos? Cele mai frecvente obiecții și ce spun medicii despre ele