9 sfaturi foarte neobișnuite pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede - sfaturile bunicii
Când vrei să slăbești, auzi mereu același sfat. Fie că este vorba despre o dietă de slăbire menționată zilnic în mass-media sau pe rețelele de socializare, încurajarea practicării activității fizice și a rudelor care ne explică ca niște automate că trebuie să mâncăm mai puțin și să avem o dietă sănătoasă și echilibrată, aceste sfaturi pentru pierderea celor de prisos lire sterline despre care ni se spune din nou nu pare atât de simplu. Cu toate acestea, aceste sfaturi neobișnuite vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți mai repede. Și suntem siguri că nu le cunoașteți pe toate! Iată acești 11 pași puțin cunoscuți, uimitori și simpli pentru a completa eforturile de slăbire.
1) Când gătiți, tăiați bucăți mari
Modul în care îți tai mâncarea are un impact mult mai mare decât ai putea crede! Într-adevăr, tăierea bucăților mari în gratin și salate necesită mai mult efort de mestecat. În consecință, mesele vor fi mai satioasă mai repede, care vă va permite să mâncați mai puțin. În plus, vă va economisi ceva timp de gătit și veți obține mai mult din fiecare mușcătură. Cu toate acestea, este important să vă luați timp pentru a mânca, atât pentru digestie, cât și pentru ca mesaj de satietate merge bine în creier. Dimpotrivă, puteți decide, de asemenea, să tăiați bucăți foarte mici pentru a se subția. Aici, logica va fi diferită. Analizând placa, creierul tău va avea impresia că este mai umplut și, prin urmare, va crede că tu mâncați porții mai mari fără a o face efectiv.
2) mâncați în companie bună pentru a slăbi mai repede
Când suntem singuri, avem tendința de a exagera numai fiind însoțit. Deci, este mai bine să evitați să stați singur pentru o masă. Acest lucru se aplică atât unui prieten din fața dvs., cât și străinilor din jurul dvs. în același parc sau cafenea. În plus, mai multe studii au arătat că a mânca în fața unui bărbat îți permite să mănânci mai puțin. De fapt, funcționează la fel de bine pentru femei ca și pentru bărbați. Iată o scuză bună pentru a împărtăși un moment de conviețuire în jurul meselor! În caz contrar, alte studii au arătat că mâncați în fața unei oglinzi a avut aceleași efecte ... Dar este un mod mult mai ciudat de a mânca mai puțin și de a slăbi mai repede !
3) Bea inteligent pentru a slăbi mai repede
Băutura care însoțește masa este la fel de importantă ca masa în sine. De exemplu, studiile au arătat că a fost mai bine să bei apă călduță mai degrabă decât rece sau cald. Într-adevăr, v-ar permite să vă simțiți plini mai repede și, prin urmare, să mâncați mai puțin. În plus, poți bea o infuzie înainte de masă pentru a curăța stomacul, a absorbi alimentele mai bine și a le digera mai bine. Aici, este mai bine să favorizați ceaiul verde dimineața și prânzul și ceaiurile din plante după ora 17, pentru a nu consuma prea mult teină și a nu avea probleme cu somnul, ceea ce ar putea favoriza creșterea în greutate. De asemenea, dacă aveți probleme cu apa, puteți însoțiți masa cu o supă fabricat din legume ușor digerabile pentru a-ți potoli setea în timp ce te simți rapid mai plin.