9 supresoare naturale ale apetitului pentru a slăbi!

Actualizat de Chloé Parisse, jurnalist de sănătate, pe 06.08.2018 la 17:34

apetitului

Albus de ou

Ouăle sunt un inhibitor natural al apetitului deoarece sunt concentrate în proteine ​​(12%), micronutrienți care durează mult timp pentru a fi digerați și, prin urmare, sunt sățioși. Cercetările CNRS și INRA au arătat că ingestia lor stimulează sinteza glucozei (zahărului) în intestin, ceea ce declanșează procesul de sațietate.

Sfat de slăbire: Consumul unui albuș de ou tare înainte de cină cu prietenii vă poate ajuta să evitați crăparea ca aperitiv fără a vă crește aportul de calorii (cântărește doar 55 de calorii). Dar fii atent, gălbenușul de ou nu ar trebui să fie în meniu. Bogat în grăsimi, este caloric: 70 de calorii!

Peşte

Toți peștii au virtuți inhibitor al apetitului. De ce? Deoarece conțin proteine ​​complete care durează mult timp pentru a fi digerate. În plus, aceste proteine ​​acționează direct din partea creierului responsabilă de foame, trimitând un mesaj de sațietate. „Omega 3 îmbunătățește utilizarea zahărului de către celule, ceea ce are ca efect creșterea calităților sățioase ale proteinelor”, potrivit Gilles Mithieux, cercetător la CNRS.