Dieta, boala Alzheimer și demența Bel Age
Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !
De Isabelle Huot, doctor în nutriție
Controlează-ți tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială afectează funcțiile cognitive. Pentru a-l controla, trebuie să monitorizați aportul de sodiu și creșteți consumul de fructe, legume și produse lactate pentru a obține un aport bun de potasiu, magneziu și calciu.
Monitorizează-ți glicemia
Diabet tipul 2 este un factor de risc major pentru multe forme de demență. Prin afectarea vaselor de sânge, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate atrofia celulele nervoase. O dietă cu indice glicemic scăzut (cu o abundență de alimente bogate în fibre și sărace în zaharuri concentrate) este încurajată. Activitatea fizică regulată va permite, de asemenea, controlul optim al nivelului de zahăr din sânge!