9 tipuri diferite de yoga pentru o viață pașnică - cumpărați mai bine și mai ieftin
Trebuie să te întrebi, să meditezi, să faci bilanț? Există o soluție: yoga! Într-o lume prea conectată în care orice poate deveni o sursă de stres, este important să aveți o activitate care vă permite să vă reîncărcați bateriile. Dar știați că există multe varietăți ale acestei discipline a minții? Prezentare generală.
1. Hatha Yoga
Hatha Yoga este de departe cea mai populară disciplină prezentată aici în Franța și este, de asemenea, utilizată pe scară largă în tot Occidentul. Acesta este yoga pe care cu siguranță l-ați gândit imediat, unde vă lucrați la respirație și flexibilitate prin înlănțuirea diferitelor posturi și care este accesibil indiferent de nivelul dvs.
În general, practicienii observă o scădere accentuată a stresului zilnic și capacitatea de a se concentra mai bine pe sarcini importante. Poate fi indicat persoanelor care ar dori să-și îmbunătățească sănătatea mușchilor.
2. Yoga Bikram
Această disciplină a fost dezvoltată de un profesor indian de yoga, Bikram Choudhury, născut în Calcutta în 1944. Prin urmare, este relativ recent. Este o practică intensă, care necesită condiții speciale: are loc în camere încălzite la 40 ° Celsius și cu o umiditate de 40%.
Aceasta implică înlănțuirea a 26 de posturi de la Hatha Yoga în 1 oră și 30 de minute, cu 2 exerciții de respirație. Este un yoga intens, destinat mai mult oamenilor sportivi care doresc să-și lucreze linia sau mușchii.
3. Yoga râsului
Și yoga pentru râs a fost foarte modernă și a apărut în 1995. A fost dezvoltată de un cuplu format dintr-un profesor de yoga și un doctor, Madhuri și Madan Kataria. Scopul nu ar putea fi mai simplu: este să râzi, dar fără declanșator, doar făcându-l intenționat.
Scopul este de a vă pune corpul într-o stare mentală pozitivă. Este o practică îndreptată în principal spre lupta împotriva stresului sau anxietății zilnice.
4. Ashtanga Yoga
La fel ca Hatha Yoga, Ashtanga Yoga este una dintre cele cinci forme tradiționale. Cu toate acestea, nu este neapărat potrivit pentru toată lumea, deoarece este deosebit de dinamic. Aici, posturile care necesită o flexibilitate semnificativă sunt legate rapid, cu o codificare precisă.
Dacă doriți să introduceți yoga unei persoane mai tinere, de exemplu copiii dvs. adolescenți, Ashtanga Yoga poate fi o opțiune bună: vă permite să vă canalizați energia oferindu-vă totul și, de asemenea, este foarte eficient în pierderea în greutate.
5. Yoga prenatală
Deși întâmpinarea unui nou copil în familie este un eveniment minunat, sarcina poate fi uneori o sursă majoră de stres pentru unele mame însărcinate. Pentru a vă relaxa și pentru a vă apropia de copilul dvs. înainte de naștere, practica yoga prenatală este ideală.