A avut cineva experiențe bune cu forumul Dukan
Discutați A avut cineva o experiență bună cu Dukan? în Dieta Dukan Forum în domeniul dietelor; Am deja un concept pentru mine. Postesc de două ori pe săptămână și în caz contrar, încearcă să o fac în mod regulat în celelalte zile
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Dietele
- Dieta Dukan
- A avut cineva o experiență bună cu Dukan?
A avut cineva o experiență bună cu Dukan?
Am deja un concept pentru mine. Postesc de două ori pe săptămână și altfel încerc doar să mănânc regulat în restul zilelor, ceea ce, din păcate, nu este posibil din cauza muncii, dar continuu. Este foarte dificil.
Dar acum la problema mea. Mă hrănesc cu KH mult prea mult. Sunt mai ales KH buni și naturali, dar totuși vreau să scap de ei. Am avut deja un deficit de proteine și nu vreau să mă strecor înapoi.
Crampele musculare încep din nou cu ușurință. Obișnuiam să mănânc proteine și legume când eram foarte subțire, dar cumva corpul meu nu o mai poate folosi în mod corespunzător. Așa că vreau să mă transform din nou într-o mașină de ardere a proteinelor. Da, știu că este total excesiv, dar totuși. Sunt într-o astfel de rutină încât corpul meu țipă în permanență după KH și nu știe ce să facă cu altceva.
Deci, cum sunt experiențele tale cu Dukan?
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Este păcat că nimeni nu ți-a răspuns încă.
Am făcut Dieta Dukan în 2012.
La acea vreme, am fost surprins că poți pierde în greutate atât de repede. 12 kilograme în 5 săptămâni. Cu toate acestea, am mâncat doar alimentele din faza 1, de fapt doar 0,1 iaurt natural cu tărâțe de ovăz și pește (inclusiv crabi, creveți). Existau și din când în când și ouă prăjite.
Alimentele din Dieta Dukan au avut întotdeauna un gust foarte bun pentru mine. Chiar și astăzi mănânc din când în când iaurtul natural cu tărâțe de ovăz sau creveți arctici, deși nu mai fac dieta dukan.
Spre deosebire de alte diete, efectul yo-yo este ușor cu dieta Dukan. Trebuie să mănânci o mulțime de junk food nesănătoase pentru a câștiga în greutate în mod corespunzător.
Dacă mă întreabă cineva, aș recomanda oricând Dieta Dukan altora. În orice caz, îmi place că puteți mânca cât de mult din mâncare doriți și că nu există restricții de cantitate.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Salut melcul sportiv.
multumesc pentru raspuns.
Pierderea rapidă în greutate nu este importantă pentru mine, ci constantă. Între timp am realizat deja multe lucruri și lucrurile merg foarte bine cu mai puțini KH. O voi încerca cu Dukan. Nu sună rău. Sper că merge bine cu mult sport.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Dieta bogată în proteine te face să te simți foarte în formă și are dorința de activități sportive. Chiar și eu, ca nesportiv absolut, am avut nevoie de sport în timpul acestei diete, deși nu făcusem sport niciodată. După dieta Dukan, interesul meu pentru sport a dispărut la fel de repede.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Cred că și asta este adevărat. În acest moment, mănânc și multe proteine. Foarte puțină ospitalitate la prânz și niciuna seara, dar există și excepții în acest moment, deoarece există întotdeauna petreceri de Crăciun.:-(
Viața nu este confortabilă pentru mine fără exerciții fizice. Stau toată ziua și am nevoie de echilibrul meu. Să vedem, poate voi încerca Dukan.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
De asemenea, am făcut dukan o dată și am mâncat doar faza 1, iar acum și apoi faza 2. În acest timp am mâncat în principal iaurt și am băut cola ușoară. Cred că am făcut asta timp de 5 săptămâni bune fără sport și, din păcate, am stat mult în jur. La final, am slăbit încă vreo 15 kg. De la 85 la 70 kg . la sfârșitul cântecului, totuși, am primit o mega bliț de ciocolată și am mâncat aproape nimic altceva și da . mod nebun am recuperat totul pe ea . de neînțeles pentru mine . blițul a durat aproximativ o lună. .și nu au obținut curba până acum . ajută, dar nu poți fi un drogat de ciocolată și nu te lăsa în fața khs și co.
Mult noroc
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Mulțumesc Moppsihoppsi.
Nu voi fi niciodată un drogat de ciocolată. Nici o problema. Ai mâncat tărâțe de ovăz? Acest lucru ar trebui să prevină o înroșire kh.
Din păcate nu găsesc nicăieri tărâțe de ovăz. Doar tărâțele de grâu pot fi găsite oriunde.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Există tărâțe de ovăz de ex. la Edeka, ar trebui să fie pe raftul de lângă tărâțe de grâu. De asemenea, le puteți cumpăra online în magazinul dietetic Dukan.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Înțeleg, din păcate, nu avem Edeka în Austria. Sau cel puțin niciunul din jurul meu. Nu conteaza. Acum cred că Dukan nu este pentru mine. Nu-mi place să mănânc carne, brânză, produse lactate etc. pentru asta. Dar nu contează.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Da, ar trebui să alegeți o dietă care să conțină alimente pe care doriți să le consumați sau pe care le puteți consuma pe termen lung. De exemplu, nu mi-ar fi de niciun folos dacă ar trebui să mănânc legume în fiecare zi.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Deci, înainte de a spune că fac asta și dieta, ar trebui să cumpărați/să împrumutați cărțile și să vă uitați la ce este vorba. Un post de ex. deloc și poți mânca mai mult decât ceea ce ai enumerat. Nimeni nu poate face asta cu o nutriție unilaterală. Budinca de ciocolată și tortul lui Dukan sunt absolut delicioase, în timp ce clătitele au fost doar grosiere pentru mine.
Iaurtul cu tărâțe de ovăz și îndulcitor se lipeste de gât după cel mult 2 săptămâni. De asemenea, puteți mânca iaurtul cu vannile lichide, fructele pasiunii sau ceva similar. Are abia calorii și puțin zahăr.
Deci, dacă doriți doar să pierdeți kilograme ca un curs accidentat, puteți încerca unilateral și să eșuați sau puteți să vă confruntați cu mâncarea. Trebuie să-ți schimbi obiceiurile dacă vrei să realizezi ceva. Dacă pierdeți în greutate și continuați ca înainte, puteți dubla rapid din nou.
Dukan funcționează și funcționează foarte bine. Dar mai întâi trebuie să te ocupi de cărți.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
M-am informat deja în avans și am împrumutat și o carte acasă. Nu postesti corect, dar acum nu este vorba sa ai voie sa mananci prea mult, nu-mi pasa. Cu toate acestea, faza de atac constă în principal din alimente care nu-mi plac. Înainte de aceea.
De asemenea, puteți pune tărâțele de ovăz într-o jumătate de litru de lapte, ceea ce nu contează. Sau le amesteci într-o cereală, dar o poți mânca din nou doar mai târziu. Fie o faci conform recomandărilor, fie nu.
Nu vreau să slăbesc câteva kilograme la un curs accidentat, am vrut să știu dacă cineva a avut experiențe bune cu el sau nu.
Și nu este nimic de schimbat în stilul meu de viață, ci doar greutatea mea. Dar asta nu este cu siguranță din cauza stilului meu de viață nesănătos, ci pentru că există cumva sau undeva o discrepanță. Nu știu exact unde încă.
Cumva totul funcționează invers pentru mine.
AW: A avut cineva experiențe bune cu Dukan?
Am acasă 2 cărți Dukan, dar nu am putut face mare lucru cu una, deoarece conținea doar rețete. Am citit registrul general înainte de a începe dieta Dukan, desigur. De asemenea, am vrut să obțin noua carte, poate că există ceva nou în ea.
Am mâncat întotdeauna cele 100 de alimente permise așa, deci nimic elaborat conform unei rețete. Așadar, iaurtul din tărâțe de ovăz, câteva bucăți de carne/pește sau chiar ouă (în special ouă amestecate sau ouă prăjite). Asta a funcționat destul de bine, m-am oprit doar atunci, pentru că sezonul de dinainte de Crăciun era chiar la colț.