A face brioșe de slăbit acasă este un joc real; copil; Slăbiți fără foame

Ușor, este jocul copiilor!

Buna ziua,

slăbit

Briosele sunt întotdeauna populare pentru tineri și bătrâni.

Mănâncă foarte bine la micul dejun, ca gustare sau ca desert.

Cu toate acestea, briosele găsite în piețe, produse de patiserie sau în cantină nu sunt sănătoase.

Sunt grase, bogate în calorii și zahăr!

Nimic care să te ajute să slăbești și să mănânci sănătos.


Serios, merită atât de mult să faceți aceste brioșe de casă.

Este mult mai hrănitor, mai gustos și mai economic.

Nu vă limitați la o singură rețetă de briose, este atât de ușor să modificați rețetele de briose și de aceea vă împărtășesc sfaturile personale pentru a vă varia brioșele sănătoase și slăbitoare!

Baza

  • Folosiți făină de grâu integral 100% în loc de făină albă sau întărită
  • Adăugați cereale All-Bran (tărâțe) la baza dvs. pentru a crește aportul de fibre dietetice
  • Înlocuiți smântâna cu 1% lapte gras. și chiar lapte de soia
  • Înlocuiți jumătate sau tot uleiul cu sos de mere, piure de casă, caise sau alte fructe proaspete sau uscate
  • Adăugați semințe de in pentru a crește aportul de grăsimi bune (omega-3)
  • Evitați crema de brânză sau altă brânză
  • Tăiați cu 1/2 cantitatea de zahăr (zahăr alb, zahăr brun etc.)

    „Garnitura”

  • Utilizați fructe de padure uscate, proaspete sau congelate
  • De ce să nu-l încercați cu un morcov proaspăt ?
  • Tăiați 1/2 cipsuri de ciocolată
  • Înlocuiți ciocolata cu lapte cu ciocolată neagră
  • Adăugați nuci nesărate pentru o crocantă plăcută pe gust