A fost odată ... povestea greutății naturale - Aneb
Există greutatea reală,
Există greutatea dorită,
Există o greutate sănătoasă,
și există greutatea naturală.
Mulți oameni se uită la IMC (indicele de masă corporală) pentru a afla cât sunt la greutatea lor sănătoasă. IMC este un indice utilizat pentru a calcula raportul dintre greutate și înălțime al unei persoane. Un defect important al acestui indice este acela că nu ține cont de structura osoasă sau de masa musculară a unei persoane, doi dintre factorii foarte importanți de luat în considerare atunci când vorbim despre greutate. Astfel, de ceva timp, profesioniștii din domeniul sănătății au abandonat acest indice pentru a se concentra asupra greutății naturale.
Greutatea naturală reprezintă greutatea NOASTRĂ. Cel care se stabilizează fără dietă, fără restricții și cu exercițiul necesar pentru a rămâne în formă fizică și mentală. Aceasta este greutatea la care corpul nostru se simte bine. Orice am face, după eforturile noastre frenetice de a atinge greutatea dorită, este întotdeauna responsabilitatea lui.
Naturalul se întoarce la galop, se spune ...
Îngrijorările legate de greutate duc adesea la o întrebare recurentă în terapie: ce „ar trebui” să mâncăm? Răspunsul meu este întotdeauna același. Tot după câteva săptămâni, un zâmbet simplu le permite clienților să spună de la sine: „ceea ce vreau, ai dreptate”. Și phew! cat de usurator este sa mananci ce vrei! Aceasta se numește satisfacerea foametei noastre senzoriale. Ai observat că satisfacerea numai a foametei tale fizice nu este de multe ori suficientă? Că și după masă suntem încă „flămânzi” ?
Ne spunem că nu poate fi. Am mâncat o porție „normală”, așa că ar trebui să ne simțim sătui. Totuși, încă ne este foame? Da ! Suntem încă „senzorial” flămânzi. Gusturile noastre nu au fost satisfăcute, ceea ce ne dă o impresie falsă că nu suntem mulțumiți. De fapt, aceasta nu este o impresie falsă; nu ne-am satisfăcut simțul gustului.