A mânca bine înseamnă și „a elimina cofeina”
Cofeina și vezica urinară
Indiferent dacă îl consumați pentru a vă "trezi" dimineața, rămâneți alerta în timpul zilei sau doar pentru gustul său excelent, cofeina este peste tot în jurul vostru. În ceașca de cafea, băutura răcoritoare sau chiar în ceaiul de după-amiază. Acest lucru face ca cofeina să fie cea mai consumată substanță stimulantă de pe planetă. Cu toate acestea, mulți nu știu că cofeina este o substanță care irită vezica și, prin urmare, contribuie la scurgerile urinare. Persoanele care suferă de incontinență urinară ar trebui să ia în considerare reducerea consumului de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai și băuturi răcoritoare, și chiar reducerea consumului de alcool, pentru a ajuta la reducerea scurgerilor lor. De asemenea, din moment ce cofeina este prezentă în multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi, oamenii pur și simplu nu știu cât de mult ingerează într-o zi. Și aceasta ar putea fi o problemă pentru persoanele care se luptă cu scurgeri neașteptate.
Dar cum irită cofeina vezicii urinare? Principalul motiv pentru aceasta este acțiunea sa diuretică. Aceasta înseamnă că, cu cât consumați mai multă cofeină, cu atât este mai frecventă nevoia de a urina. De asemenea, pentru fiecare ceașcă de lichid ingerată care conține cofeină, treceți mai mult de o ceașcă de urină. Acest lucru se datorează faptului că cofeina crește fluxul de sânge către rinichi, reducând în același timp absorbția de apă și sodiu din organism. Acest lucru duce la o nevoie mai frecventă de a scurge lichidul. Dar pentru persoanele cu iritare a vezicii urinare, aceasta poate fi o combinație dezastruoasă. Cofeina nu numai că înrăutățește incontinența, ci poate contribui și la deshidratare. Și, după cum am aflat într-un articol anterior, deshidratarea vă irită vezica și vă poate agrava simptomele de incontinență. Un alt efect nociv al cofeinei asupra vezicii urinare este creșterea tensiunii arteriale prin stimularea sistemului circulator. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să vă simțiți nervos după ce ați consumat băuturi care conțin cofeină. Deoarece tensiunea arterială este mai mare, aceasta vă afectează și vezica urinară, făcând-o hiperactivă.
„Într-adevăr am putut dormi ca un bebeluș pentru că nu trebuia să-mi fac griji cu privire la daunele pe care le-aș fi putut face. Liniște sufletească. Deci, fără frică în timpul nopții. "
-Consumator TENA® din Quebec, QC
Încercați TENA acum
Multe cercetări au stabilit corelația dintre consumul de cofeină și incontinență. De exemplu, la femei, consumul de cofeină crește riscul de incontinență urinară cu 70% la cei care o consumă în cantități mari, în comparație cu cei care nu o consumă, potrivit dr. Jon Gleason, medic, antrenor. Universitatea din Alabama - Divizia de Medicină Pelviană și Chirurgie Reconstructivă pentru Femei, Școala de Medicină din Birmingham. O corelație similară se găsește și la bărbați. De fapt, potrivit cercetărilor americane, bărbații care beau aproximativ două căni de cafea pe zi sunt mult mai predispuși la scurgeri decât cei care beau mai puțin sau deloc.
Probleme la vedere
Cofeina nu dăunează doar persoanelor cu incontinență. Pe lângă iritarea vezicii urinare și provocarea scurgerilor - și este posibil să nu o știți - acest stimul are și un impact negativ asupra sănătății și stilului de viață al persoanelor care nu au incontinență. Aici sunt ei:
În plus față de efectele enumerate mai sus, există multe alte efecte nocive ale cofeinei asupra corpului și a sănătății generale. O mică cercetare pe web vă va permite să descoperiți mai multe.
Înlocuiți cofeina
Acum, că cunoașteți unele dintre dezavantajele cofeinei, înlocuiți acest stimulent popular cu alternative mai sănătoase. Acestea oferă beneficii comparabile cu cele ale cofeinei, cum ar fi creșterea energiei și concentrarea mai bună, fără a agrava incontinența. Data viitoare când tânjești o ceașcă bună de cafea dimineața, încearcă unul dintre următorii înlocuitori. Vezica urinară și starea generală de sănătate vă vor mulțumi pentru asta.