A mânca repede te îngrașă Relația dintre comportamentul alimentar și obezitate

Dacă mănânci prea repede, te îngrași

îngrașă
Cei care își iau timp să mănânce tind să rămână subțiri. (Foto: arhivă) „Mestecați fiecare mușcătură de 20 de ori” - există într-adevăr ceva în acest sfat. Pentru că dacă înghiți repede mâncarea, îți dublezi riscul de a deveni supraponderal. Acest lucru a fost demonstrat acum de un studiu japonez pe 3.000 de voluntari. În special, bărbații se îngrașă mai repede dacă nu petrec suficient timp mâncând. Cercetătorii văd motivul pentru acest lucru în sistemul de semnalizare al corpului: semnalele care indică oamenilor că sunt pline sunt întârziate și pur și simplu se observă prea târziu când mănâncă repede.

Semnalele de saturație sunt ignorate

Oamenii de știință ai universității i-au întrebat pe cei 3.000 de participanți despre obiceiurile lor alimentare. Aproape jumătate dintre persoanele testate au declarat că nu au luat prea mult timp să mănânce. În comparație cu restul participanților, bărbații care mănâncă rapid au fost de aproape trei ori mai predispuși să fie supraponderali. În cazul femeilor, consumatorii rapide au fost de două ori mai predispuși să fie prea grăsimi. Mai mult de jumătate dintre respondenți le-au spus oamenilor de știință că mănâncă întotdeauna suficient până când se satură. Acest lucru a crescut și riscul de obezitate. Motivul pentru aceasta: semnalele de sațietate sunt percepute prea târziu în „consumatorii repezi și plini”.

Exercitați o alimentație lentă cu copiii

Oamenii de știință consideră că viteza de consum este o „cheie pentru a fi supraponderal”. Există și alți factori care influențează greutatea corporală, cum ar fi genele. Cu toate acestea, studiul arată ce rol joacă comportamentul alimentar. Oamenii de știință australieni Dr. Elizabeth Denney-Wilson și Dr. Prin urmare, Karen Campbell recomandă învățarea copiilor să mănânce încet și să le permită să nu mai mănânce când sunt plini.

Mai multe despre acest subiect:Starea de spirit proastă, efectele secundare ale căderii părului la slăbirePlin dar nu gras Cele mai bune frâne ale foameiArzător de grăsime Cinci sporturi pentru a slăbi

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.